番組 駆込みドクターで腰痛予防・改善に体操と腹式呼吸を紹介していました。
腰痛になりやすい人は、お腹を膨らます力（腹圧）が通常の人より40％弱いそうです。
空気を吸ったときにお腹が膨らみます。この膨らみが腹圧。この腹圧があることで内臓を守り動きやすくしています。
腹圧を鍛えるのは腹式呼吸。
腹圧、腹筋、背筋は カラダのバランスを保つのにとても重要な部位。
腹圧が弱くなると、腹筋や背筋への負担も大きくなり、バランスを保つことが難しくなると、背中つまり腰への負担が増加します。
カラダの中心にある お腹、背中はバランス良く鍛えて腰痛予防しましょう！！！
正しい姿勢にも意識
今週一週間は腹圧トークです（笑）
レッスンで腹式呼吸をしていますが、
より意識して実践していきましょう
みなさんよろしく～！！！
“Kちゃんと一緒に食べて～！”と、さくらんぼのおすそ分けをいただいちゃいました
今日はKちゃんがいないのよ～。
全部わたしの胃袋へ。ごちそうさまでした
Kちゃんにいただいたことは伝えておこっと（笑）