炎症とは

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《痛み・発熱・腫れ・発赤》

炎症とは「痛み」「発熱」「腫れ」「発赤」の４つの症状を指します。消炎鎮痛剤やステロイドなどで抑えますが、本来人間には自らこれらを抑える働きをする仕組みが備わっています。その要となる臓器は副腎という臓器です。

副腎は様々なホルモンを作り出していますが、コルチゾール（ステロイド）というホルモンは炎症を抑える働きをしています。ストレスや過労で副腎が疲れてしまうと副腎の働きが悪くなり、炎症を抑える働きも鈍くなります。

副腎を弱らせないためにはビタミンＢ群の補給が大切です。ビタミンＢ群の補給は実は中々大変です。水溶性ビタミンのため貯めておくことができません。だから、毎日補給することが必要です。しかも、種類が多いので食材も多岐にわたります。

ビタミンＢ群の補給に関しては、自分は普段の食事から補給することが難しいと思いサプリメントを利用しています。

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