2024/10/17
睡眠効率
中途覚醒
0時に布団に入ったけどまったく眠れず4時に起きた。
シャワーを浴びて動画を見てた。
朝食を食べて寝直したけどまたも眠れず。
8時30分ぐらいに大隣さんから連絡が来たので指示出し。
9時30分開始。
去年よりは楽な内容のはずだから気楽にしていたが、
無茶苦茶そんなことなかった。
ひどかった。
さらに音がとぎれとぎれで雰囲気がわからない。
質問が聞き取れない。
こっちの声も聞こえないみたいで、
答えていないと受け取られているみたい。
怒られているのかなんなのかわからないうちに終了。
不安しか残らなかった。
15時ぐらいにやっと頭がはっきりしたが、
眩暈と突発性の全身のかゆみがひどい。
洗濯物を取り込んだけけで、腰の張りがひどくなって動けない。
昨日の作業のせいもあるか。
服をたたんで18時ぐらいから1時間ほど寝た。
変な夢が続いてでかい音がしたり霧吹きを浴びた感じがしたり。
オクガタが帰ってきた音かと聞いたら違うらしい。
お粥とササミで食事。
一緒にリゼロを見始めたら90分で、
見終える自信がないから30分見たら21時で寝ると宣言。
先に寝られてしまった。
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