Slow Life Mye's

マイシステムズな日々

睡眠障害と思い込み

2012年07月19日 21時24分25秒 | 日記

ここ何年か睡眠がまともにとれない

そんな状態が続いていた

2週間前別な理由で脳のMRIを撮ってもらい

診断結果異常なし

その時に夜眠れない事を医者に尋ねる

するとドクター

「薬を飲むことに抵抗ありますか無ければ

極軽い睡眠導入剤を処方しましょうか

6時間くらいで切れますし副作用も少ない」

と言われて2週間毎晩飲み続けました

そしてその間大変よく眠れた訳です

その薬が一昨日で終わり2晩無しで寝ましたが

昨夜は1時頃にやっと寝つき一時間毎に

覚醒そして5時40分以後眠れず

 

2週間服用しよく眠れた薬ネットで調べて

種々の情報を得た結果出来るだけ薬は使用したくない

治癒するならばそれはそれで薬は役に立つが

対症療法で抑えるだけの処方薬は避けたい

そんな思いで本日以前からよく診てもらっている医師の元へ

事情を話し「依存症になることはあるだろうか」と問う

医師「ならないとは言えないかも知れない 眠るときに苛々したりしますか」

私「全然そのような事はありません」

  言葉にはしなかったが「寝なきゃと言う脅迫観念」も無い

医師「寝なくても正常に生活できるなら薬は要りませんよね、薬を使用するかしないかは

    医師が決めることではなくこの場合患者(私)が決めることですから」

    「適当に運動して昼寝をしないようにしたら良いのでは」

私「運動はしていますよ、昼寝は時々しますけど」

医師「ところでコーヒーは飲みますか」

私「1日6杯位」

医師「それだけ呑むとカフェインで眠れなくなりますね多すぎますよ」

確かにカフェインで眠れない時の感覚をその時思い出しました

過去何年と続けてきた習慣でしたが

加齢で体質が変ったことに気付いた訳です

本日午後からコーヒー削減

これで眠れりゃまたまた長生きのねたがひとつ増えました

でもタバコをやめてコーヒーも削減して

酒は飲まない僕には何があるのでしょうか