ビリーズビートキャンプ、腹筋編！！
できないんだけど 不思議と面白いのよね。
腰が悪い私でも 腰が痛くならないの。
一番基本の筋肉をまず動かして
今回はここを使うぞ！って教えてもらってから
ちょっとずつハードになって行くから
筋肉を傷めることナイの。
ムリ！って所にだんだんなっていくので
こっちが安全にストップ（止める）できちゃうの。
ああ、もしかしてビリーズビートは
私みたいに
できっこない人の方がいいのかもね。
できなーい！！って思わないもんね。
できるわけないんだからさ。
とにかく今日は１９分目指してみるよ。
もっと長い時間やらないと体重は減らないんだって。
エアロビクスでもいうよねー。
何分だっけ？何分やるといいんだっけ？
とにかくウエストはやや細くなったぞ！！
体重は減ってないんだけどね。