朝、寒くてビックリ！Σ
足が毛布から出て冷えてしまったのか、
足が痛いです。
あ、もう、毛布です！ｗ
けど、気持ちは爽やか♪
空は澄み渡り空気がシャキーン！
秋ですね！
さて、
今日も元気に食べましょう♪
☆朝食
ご飯一膳 168kcal
味噌汁 60kcal
焼き鮭 159kcal
切り干し大根 67kcal
たくあん 6kcal
胡瓜の糠漬け 6kcal
計 466kcal
☆昼食
卵とじうどん 418kcal
切り干し大根 67kcal
ヨーグルト 62kcal
リボビタンD 74kcal
計 621kcal
☆間食
珈琲 7kcal
シュークリーム 251kcal
計 258kal
☆夕食
ご飯一膳 168kcal
豚肉の味噌漬け焼き 485kcal
オクラ 33kcal
おからの炒り煮 123kcal
たくあん 6kcal
胡瓜の糠漬け 6kcal
ビール100ml 42kcal
計 863kcal
>合計 2208kcal
今日のカロリー摂取量も目標1500kcalをかなり上回りました。
やはり、三食をちゃんと摂取することが大事ですね。
しかし、いつもお恥ずかしいメニューで・・・
でも、これが我が家の現実でして～
この粗食こそが健康の秘訣？ｗ
涼しくなったので、お弁当を再開してくれと
言われてます～
こんなに家事が億劫なのに・・・オヨヨ～