さっそく走ってみた☆

週末にちょっと走ってみましたぁ

距離は考えずに１時間くらい走ったり歩いてみたんですよ

10月1日(土) 0:53:39　5.18㎞
10月2日(日) 1:14:31　6.75㎞

遅すぎです

歩く速度が平均で 5㎞/h くらいだから
私の場合、走るのも遅いけど歩くのが遅すぎですね

フルマラソンを完走するには、7㎞/hで走らなくちゃいけないんですよ

まずは、1時間で7㎞走れるように練習します


ところで☆

ランニング（running）・ジョギング（jogging）

↑この違いって何だろうと思い、さっき調べてみました

はっきりとは決まっていないみたいですが
ジョギングのほうがスピードが遅くて、長時間の有酸素運動ができるそうです。
ランニングとジョギングの境目は、走っていて会話ができる状態かどうかとされているんだって☆


私の場合は、ウォーキングとジョギングの間くらいです

せめてジョギングができるようになりたいです

めざせ！美ジョガー！