12月15日（土）

今日は、早番
ここ数日は、トレーニングはさぼり気味。
今日は、夜に町の駅伝の練習に参加しました。
今日は、一緒に参加。
始まる前に３０分ＪＯＧで練習に合流。
最近の足の不具合もあってちょっと心配でしたが
昨日のリハビリの効果が絶大。
全く問題がありませんでした。
仕事中も膝の内側の筋肉を動かす練習をしていたからかな？
こまめに、ストレッチや習ったメニューをやるようにしています。

練習後も１時間ＪＯＧして帰りました。
ここ数年の中では、調子が良いですが
チームはみんな速いので、僕は走れないのかな？

本日のトレーニング
夜　ラン３０分（１４６）
　　駅伝練習
　　ラン６０分（１４６）