あったかい散歩。

あったかい日の散歩は久々な気がする。

身体が動きやすいから、散歩の距離が多くなった。

認知行動療法のサイトを今日も見た。

頭の中では理解できるのだが、実際、不安や心配を感じているときに、うまく適用できるかというと、それほど簡単ではない。

人間は複雑さに満ちた存在で、一方それを認知行動療法は認知の「歪み」という合理的・客観的な態度で対峙している。

「腑に落ちる」までが、たぶん大変なのだろう。

カオスに満ちた自分も、それを合理的・客観的に見ようとする自分も、どっちも真実な自分だと思う。