グリーンスムージー

今日の朝の番組で、

グリーンスムージーやってたらしい。


番組表で見かけたので、ネットで確認すると

柿や春菊まで。


生姜を入れるのか良いかも。

最近は、飲んだあと少し冷える気がするから。


青菜は、春菊やってみようかな。


だけど、あんまりアレンジしようと思っても

逆に面倒になるので、青菜とバナナ、キウイ、柑橘類ってのでいいかな。

青菜は、小松菜と水菜だけだったから、

それに春菊も加えてみようか。


かれこれ、３週間グリーンスムージーを飲んでるけど、

お通じは、確実に良くなった。


青菜もフルーツも、最近食べてなかったからかしら。

バーミックスで作ってるから、生姜を入れるならおろしてからかな。



減量作戦をはじめて

最初は、朝御飯を抜いて、

毎日、一万歩以上歩いて、

ロングブレスとラジオ体操をして


朝御飯のかわりに、グリーンスムージーを食べて。



いろいろやり過ぎ。

風邪引いちゃって、運動自粛中だし、

朝御飯食べちゃうから、昼、スムージー、少しあけて、軽い昼食になっちゃたし。

スムージーの前後は、食べられないから、ちょっと変な食事時間。



目標まで、２０代の体重を目指すと

あと、１４キロだって。



まあ、助けになってるのは、

オムロンの体組成計と活動量計。

スマホにデータを送れるので、ネットで管理できるし。

メッセージももらえるので、１人じゃない感で頑張れるかな。


歩数の順位は、中間くらい。


風邪も治った事だし、

もう少し順位が上がるように頑張ろうかな。


今日は、寒いので、

Wiiで。





ハロウィンやだった。 by hana