ダイエットふたたび

昨日、テレビで

ロングブレスダイエットやってた。

森公美子さんの経過をみると、

時期的に私のダイエットと一緒で

お正月リバウンドも一緒。


長いこと太ってたから、

やせにくいんだな、私もだ、きっと。


あんな大変な事はしてないから、

体重もたいして減ってなかったけど、

それなりにリバウンドして、体脂肪は戻ったかんじ。



中途半端なダイエットは、意味がないって言ってたなあ。

ピンポンだわ。


ただ、消費カロリーについては、

一時間歩いて、家でぼーっとしてるのと、

たいして歩かないで、家のなかで細々と働いてるでは、

家で働いてたほうが消費カロリーが多かったので


家で、まめに動いて

速歩きをプラスすると良いのかなと思う。


体脂肪は、食べ過ぎると増えるし

アルコールをとると翌日の体重の減りかたが少ないとか

体重の増減パターンがつかめてきたので、

今年こそ、ちゃんと減量するタイミングかも



ロングブレスで、お腹は、確かに割れてくるけど、

あんな激しくやってないし、

最近は、サボってるし、


いよいよ本買おうかなって思った。

書店の皆さんは、ロングブレスの本を

入口に山積みしとくと売れ行きいいかも