のんちの日記

ペンタでお写ん歩
K-1Ⅱ・K-3Ⅲ・K-5ⅡS・K10D&K20D
K-50・KーmにQ-S1とGRD2使ってます。

GW後半の3連休は

2022-05-05 23:23:39 | スポーツ
3連休初日
3日は上野の東京国際博物館へ
空也上人と六波羅蜜寺へ行ったのでフィットネスは休み

4日は昼前から体を動かしに・・・

11:30~ 楜澤IRのZUMBA
普段は火曜日の20:10~のZUMBA
中々平日は行けないので祝日プログラムで参加出来ました

12:50~ 津田IRのエンジョイエアロ
14:10~ 津田IRのビューティペルヴィス
こちらも平日昼間のプログラムなので
祝日のみ参加出来るので・・・
エンジョイエアロは楽しく体動かせます 汗びっしょりになりました
ビューティペルヴィスは骨盤調整メインのプログラム すっきりしました
途中私だけうつ伏せの指示を仰向けで逆になったのは内緒です(^^;
普段からの姿勢を正すのは大事ですね・・・
ビューティペルヴィス始まる前に先生に普段エアロやってるんですか?と聞かれましたが
普段参加出来るのがエアロ3しか無いので今は祝日プログラムにエアロ2があるときだけですね~と話しました

終わって2時間ちょっと時間があるので
シャワーでゆっくりしてからマシンでトレーニングをして最後は
16:30~ 岡本トレーナーの THE☆ハードドレーニング~ファイナル~
退職されるトレーナー最後のプログラム(T_T)
いつもは30分のプログラムが今回はFULLTIMEの50分!!
多数参加されていました
いつもの下半身と腹筋プログラムの総仕上げの様でした
最後はヘロヘロでした(^^;

最終日の5日は・・・

12:40~ 夏海IRのZUMBAへ・・・
普段は時間的に参加があまり出来ないので・・・
夏海IRのZUMBAは2回目の参加・・・楽しめました(^_^)
その後は
14:10~ 荒木IRのステップ1
ステップ自体普段はレベルが高い3しか出られないので参加していませんが
祝日にステップ1が入っているので2回目の参加でした
初回よりは出来たの思いますが、ちょっとタイミングが合わないところが何ヶ所かありましたが
終盤は調整して通しで出来ました、終わったらヘトヘトでした(^^;
終わってシャワー前にちょっと休んでいたら
池田IRと会いましたので今ステップ1に参加してきた事を話しました
池田IRは上級者クラスのステップ3担当で
「ステップ3は流石について行けないですね~」とか話していたら
基本が出来れば何とかなる・・・途中解らなくなったら飛ばしてやってもOKと言ってもらえましたが・・・
参加出来るのは当分先になりそうです
普段ステップ1とか2出来れば良いのですが・・・平日昼間は無理です・・・
最後は池田IRのリトモス
祝日のオールMIXと言うことで数年前の楽曲で汗流しました

週末は池田IRの代行でTeko先生が担当されるので参加して来たいと思います(^_^)