体内時計と疲労感

　皆さんも、疲れを感じている時には朝の目覚めが悪いですかね。
私も、そんな時には起きるのが少し遅くなっていますね。

いつも目覚まし時計は、決まった時間にセットしていますけど
普段は、ベルが鳴る前には目覚めますが熟睡しているのか？ベルの音で目覚めます。
自分で起きるより、起こされた感じだと身体がシャキっとしませんし
頭の働きも悪いために、動きが鈍い感じもしますね。

こんな朝とならないように疲れを感じれば、いつもより早く寝ようと努力しますけど
ちゃんと寝られる時と、何故か寝つきが悪く寝られない時も有りますので
悪条件が重なった時には、変な覚悟をして？朝を迎えるしかないですね。

でも、いつも通りの生活をしていたら体内時計が作動するのか
大体、決まった時間には目覚めております。
ところで体内時計ですが、この年齢になって感じるようになりました。

若い頃には殆ど、決まった時間に目が覚める事はなくて
いつまでも寝ていたから、年齢を重ねた最近になって体内時計というのを
意識するようになりましたが、早朝に目覚めるのは単に老人になった？からですかね。

嘘か本当なのか分かりませんけど、人生のゴールが近づいて来たら寝る時間が勿体ないから
体内時計とは関係なく、土日祝日でも朝早く起きるのでしょうかね。
なので最近の私、休日に二度寝したとしても９時過ぎには起きるようになっています。

体内時計と疲労感、それに老人との因果関係は不明ですけど健康で居るために
睡眠時間と食事には皆さん注意するように、よろしくお願いいたします。


今は無理でしょうけど、終息宣言が出されたなら自分や家族のために話しを聞いて下さい。
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