今日は、睡眠について書きます。
猛暑日が続いて、寝苦しい夜となっていますが皆さんはどんな感じでしょうかね。
まずは睡眠時間ですが、どのくらいの時間を寝られますかね。
私自身は、疲れた程度によって差が有りますが就寝時間で言えば
大体２２時～２４時の間で、起きるのは５時頃で休日ならまだ寝られると考えて
二度寝しますが、そんなに遅くまで寝ませんから平均すれば６～７時間の睡眠です。
必要な睡眠時間を知りませんが、これくらいの時間で今のところは大丈夫です。
次に睡眠時での眠りの度合いですが、毎日のように熟睡していると思います。
起きた時に、まだ寝たいという感じは無いですし夢を見た覚えも無いですからね。
暑い時期だと、寝苦しい夜が続きますけど後からの電気料金の請求額が恐いですが
エアコンを使用して、安眠が出来るようにしております。
最後に、猛暑日を元気に過ごすには食事と睡眠が重要となります。
お互いに体調管理に気をつけるように、よろしくお願いいたします。
凶悪犯罪には絶対に遭わない事が重要です。
自分や家族そして地域の安心安全のために話しを聞いて下さい。
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