７月の記録（２０１９年）

ウォーキングを始めたら、記録を取ることをおすすめします。
目標達成に向けて、進捗状況を確認するためでもあるのですが、自分がどれだけ成長したかを知ることが最大の理由であります。
全く歩かなかった人が、月２～３回だけでもウォーキングしたら、素晴らしい成長です。
成長していると思えば、励みにもなりますし、とてもうれしい気持ちにもなります。
ですから最初から大きな目標を立てるのではなく、小さい目標から始めることをおすすめします。
それが長続きの秘訣です。

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７月の前半は所用で忙しく、ウォーキングの時間が取れませんでした。
よって、距離が全く稼げず、焦りました。

後半、ウォーキングを優先し、なんとか250km超えとなりました。

真夏日が続いた7月下旬の札幌。

大変でした。

JogNoteの記録（walkモード ）
距離　 251.932 km 　累計　 1734.291 km

2,400kmまであと666km！　（小数点以下切り捨て）

スマホの機種変更により、ブログの記事作成が楽になり、肩こり、首こり、片頭痛、背中痛がなくなりました。

虫歯の治療も功を奏しました。
忙しかったけど、問題の解決に積極的に取り組んで良かったです。

＜JogNote とは＞

GPSでランニングを記録するスマホアプリである。
PCサイトもあり、データ等を管理することができる。
キャッチフレーズは「楽しく続けられるランニングをサポートする」となっているが、 ウォーキング、バイク用の記録も可能である。
記録できるものは距離、歩数、カロリー、コースなどで、月間、年間の記録も把握することができる。
SNSと連動しており、サークルやコミュニティへの参加も可能である。
私の場合、ウォーキングの継続に大きな役割を果たしてくれているツールである。
詳しく公式HPへ：http://www.jognote.com/

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