柏ふるさと公園、北千葉導水ビジターセンター周辺を散策しました。
道路や建物に積もった雪は溶けて無くなりましたが、畑や田んぼの雪はしっかり残っていました。
健康診断で高血圧と指摘されたのは7年前のことです。
それから定期的（月1ペース）に病院へ行って診断を受けています。
毎日、朝晩血圧測定し、その記録を定期検診の際に持参し、医師のアドバイスを受けています。
血圧値の目標は、収縮期血圧（最高血圧）を120～140mmHg、拡散機血圧（最低血圧）を60～80mmHgにしています。
しかし、冬の寒さの影響か、目標を大幅に超えています。
結果、治療薬が一種増えて、一日3種類服用することになりました。
医師からは「運動すように」とアドバイスを受けているので、せめてウォーキングだけでも続けようと思っています。
