今日は1時に寝て3時に中途覚醒、また眠って5時に再度目を覚まし、その後1時間は眠れなかったような気がする。6時頃また熟睡し、8時に目覚まし時計で起こされた。目覚まし時計で起こされなければ、朝はいつまででも眠れるような気がする。朝目を覚ました直後が一番体調と気分がよい。そのうちすぐにリーゼの効果が切れてしまっているために、緊張と怯え症状が急にやってくる。
外を見ると雨降りだったのと午前中は歯科の予約があるので、朝散歩は中止にした。そのせいか、ここ数日一番緊張と怯え症状が軽いように思う。ただし起きてから一時間以内ルールは守れなかったが、10時前に歯科まで歩いていったので歩数は確保出来ていた。今後はあまりルールに拘らず焦らずに、とにかく10時前に気軽に散歩すればいいような気がする。効果は減るかもしれないが、しないよりましだと思う。
歯科を受診後、外食をして買い物をして帰ってくるともう14時過ぎ。WEBをみたりしているとあっという間に16時になってしまう。もう夕食を考えなければならない。こんな風に一日が終わる。ううむ。やりたいことはまだ無いが、そろそろ何か始めなければと思う。医師から就業許可を頂いたので失業手当の申請をしてハローワークに今年から月一通っているが、なかなか条件に合う仕事が見つからない。市でも仕事相談窓口があるので、今月の末に予約をとってみた。何かよい情報が得られますように。あともう少し症状が軽くなったら、WEBでも検索してみようと思う（WEB検索は何故かやろうとしても体が動かない）。
