排便のススメ あなたはどのタイプ？ まとめ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

便秘のタイプ３つを簡単にまとめてみました

弛緩性便秘・・・女性・高齢者に多い。運動不足・ダイエット・不規則な生活が原因。腹部の運動マッサージが効果的。お薬を使うなら大腸刺激性便秘薬

痙攣性便秘・・・若い女性に多い。ストレス・過労が原因。腹部マッサージや不溶性食物繊維のとりすぎは逆効果になることもある。お薬を使うなら整腸剤や炭酸ガスを発生させる座薬

直腸性便秘・・・便意を我慢したり、便秘薬の使いすぎが原因。生活習慣の見直しと決まった時間にトイレに行くことを心がける。便秘薬の使いすぎが原因の一つなので、お薬はなるべく使わないほうが良いが、浣腸や座薬を応急処置的に利用し、その後は規則正しい生活で便秘の改善をはかるのも一案

どうでしょう、私はこのタイプだわというのはみつかりましたか
次はお薬について少し書いていきますね

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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