室内でも寒さ対策

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「先生、極暖って暖かいよ～」

シエスタにいらしてる

複数の方に教えていただいたので

寒がりの娘っ子のために購入したの

それなのに

二枚重ねして着て

まだ寒いって

娘っ子さん

筋肉不足なんじゃないかぁ

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

リハビリ日記 バランスボール

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

この調子でいくと

もう少しリハビリ用品が

増えそうな気がする

持ち物に名前を付けるの好きだけど

一つ一つ名前を付けていたら

すごいことになるかも

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

「メノポーズカフェ」

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

自分一人が悩んでると思ったら

意外とみんな同じことで悩んでる

アタシ一人じゃないのね～

そんなことってありませんか

おおむね４０歳くらいからの

あるある話

ご一緒にいかがですか

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

雪かきの後にストレッチで筋肉痛予防

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

筋肉痛予防には

ストレッチがおススメです

雪かきの最中に

バキッとやちゃった人は

ストレッチより患部を冷やして

安静にしてくださいね

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

雪のお片付け

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

雪のお片付けを優先しています

屋根に積もった雪が

ドサッと音を立てて

落ちてきたりします

足元はもちろんですけど

上もちょっとだけ注意してね

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

雪かき前の腰痛予防

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

あ～

やっぱり雪

降ってきちゃったぁ～

腰が痛くならないように

注意しましょうね

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

名前はまだない

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

よく使うものや

お気に入りのモノに

名前をつけたりすること

ありませんか

流星号とか

じゃじゃ号とか

これはアタシの乗ってきた

歴代自転車の名前

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

お嬢さんからママさんへ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

あら～○○ちゃん、大きくなったわね～

と声をかける親戚のオバちゃんって

いますよね

気持ち的には

そんな感じでしょうか

いや～もぉ～

嬉しいかぎりです

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

元気が出ないときは日向ぼっこ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

冬になると

元気がでなくて

どんよりしちゃう人には

おススメです

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

小さなおてて

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

赤ちゃんって可愛いですよね～

うちの子どもも

昔は小さかった

可愛かったはず・・・

きっと

たぶん

もしかしたら

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

「シエスタ倶楽部」のざっくり予告

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

最初はね

名前を「メノポーズカフェ」に

しようと思ったんだけど

それだとお題が限定されちゃうから

やってみたいことは

山盛り～

てんこ盛り～

なわけでして

だから「シエスタ倶楽部」って名前にしたのです

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

シエスタ倶楽部

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

今年の目標の一つ

「独自の活動をすること」

とにかく動きが遅いのよアタシ

一生懸命いっぱい考えるんだけど

行動に移してるのは

そのうちの

ほんのちょびっと

だから

もうスタートしちゃいます

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
• 

ガレット・デ・ロワ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

毎年、自分の誕生日になると

ケーキ買わないのぉ～

と子どもにケーキをねだられます

君たちがアタシにケーキを

買ってくれるんじゃないのかい

なんだか納得いかないから

自分の食べてみたいケーキを

注文しますわ

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

ゆるゆるダイエットの結果

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

特別なことじゃなくて

ずっと続けられることで

ダイエットするのが

一番良いのです

分かってるんだけど

３分筋トレ

続けられるかなぁ～

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

明けましておめでとうございます

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタは１月５日より

営業しております

三連休も午前中のみ営業します

---

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1