ヨットクラブのジムレッスン(5) 2006-10-21 | パプアニューギニア生活 続いて金曜日。 AM5:30～6:15（45分） スーパーサーキット AM8:30～9:30（60分） ボクササイズ＆筋トレ PM5:30～6:30（60分） ステップ 水曜日と同じAM8:30からのボクササイズ＆筋トレ。ヨットクラブに入会して良かった…と心から思うのは、この水＆金・朝のトレーニング時。アドレナリン全開です（←意味不明）。 インストラクターは、ナショナルの女性と欧米人男性の2 . . . 本文を読む
