ホリデイ・インのジムレッスン(3) 2006-10-25 | パプアニューギニア生活 ホリデイ・インのボディパンプレッスンは、火曜朝と水曜夕方。夕方のレッスンには行った事がないのでわかりませんが、火曜朝のインストラクターは月＆金朝の先生と同じイタリア人女性です。心拍数を高める運動は一切無く、音楽に乗ってバーベルを持ち上げたり、ステップ台に横たわってバーベルを上下に動かす動作の連続です。 バーに付けるおもりは自分で加減するのですが、自分にあった重量を選ぶのが結構難しい。軽すぎると効 . . . 本文を読む
