ジョギング6回目

昨日の大雨が心配でしたが、

ジョギング出来ました

最近食事制限の影響か？？

食欲が無くなって数日・・バナナとヨーグルトが続き・・今日は辛い物が食べたくなり・・ビビンバ

食欲が戻りつつあり・・良かった〜

暴飲暴食から急激な食事制限はキツかったのか・・しばらくはスイーツ以外で食べたい物を食べようかと思います😅

スイーツ禁止30日

朝からなぜか食欲が無くなり・・食事が楽しく無くて😭

食べたい〜と思えた米粉とてんさい糖の蒸しパンを作りました←こんな感じの物しか食べる気にならなくて😭

何も食べずに病気になるより良いかな〜と今日は少しだけ甘いスイーツを食べてしまいました(^_^;)

ほぼ丸一日食欲不振でしたが、

蒸しパンのおかげで少し回復？

夜にはバナナを食べることが出来ました。

食事制限し過ぎ？か分かりませんが

明日から食欲と相談しながら

メニューを考えないと、コレステロールどころでは無くなってしまいますね😰

ジョギング５回目

パートのお休みの日だけなのに・・

なかなかジョギング出来なくて😓

今日はスタート直前の準備体操の時に雨雲がポツポツと振り始め

今日も中止？イヤイヤ濡れても良いやと

走り始め・・雨雲は流れて青空に

安心して前回の５分増やした距離を５分速度を上げてジョギングしました

食事制限中のストレスを汗をかいて発散出来たかな〜

スピードアップの筋肉痛が心配😅

スイーツ禁止28日

悪玉コレステロールを減らすための食事に飽きてきたのと、面倒なのとで、

最近は具だくさん味噌汁と玄米で済ませる事が多い。

なぜか味噌汁は毎回でも飽きない

スイーツの変わりに・・

少しのてんさい糖で甘みをプラスして炊いた小豆を使ったミルク寒天を作りました😊

もう少し甘いものが食べたいなぁ〜