昨夕から持病の腰痛が頭をもたげてきました。今朝、いつものようにかかりつけ医からもらっている痛み止めの薬を飲み、少し楽になったけれど腰に負担がかかる動作をすると痛みを感じる状況です。動けないわけではないので助かっていますが、早く痛みが治まりますように。
今日は、大昔にアメリカに旅行した時の思い出の一枚（ゴールデン・ゲート・ブリッジ）です。風の強い日に高い場所から撮ったのですが、高所恐怖症の私は這いつくばって橋の下に船が来るのを待って、必死でシャッターをきったような記憶があります。フィルムから移行したので画質の悪い画像になっています
今日は、大昔にアメリカに旅行した時の思い出の一枚（ゴールデン・ゲート・ブリッジ）です。風の強い日に高い場所から撮ったのですが、高所恐怖症の私は這いつくばって橋の下に船が来るのを待って、必死でシャッターをきったような記憶があります。フィルムから移行したので画質の悪い画像になっています
（USAサンフランシスコで撮影）
私も中学の時に痛めてズット苦しんできました。
最近はだるく重痛くなりますが、足を引きずるような歩き方になる事は無くなっています。
彼是20数年になりますが、ストレッチ的な運動をしています。
6年ほど前から下から上にと運動をする動作の流れが確立をしてきています。そのせいか腰の不安は殆ど無くなってきました。
腰痛には3種類程あるようですが、私の腰痛と同じなら運動である程度は改善をするとは思うのですが.......?
腹筋に背筋を鍛えることは良いことだと思います、
私は、蹲踞の様なスタイルの運動が良かったように思っています。
痛い時はあまり無理をせずに調子のよい時に少しづつからでも運動をされるのが良いかも....
全身運動には、少し早歩きをするのが良いようです。
取り留めないことを言いまして済みませんでした。
おからだをお大事に....良くなられる事を願います。
コメントありがとうございます。
腰痛の件、私も最近継続できるように短い時間ですが、ストレッチをやるようにはしていて、それでもダル重い違和感を感じるので痛み止めを飲み、普段はおかげでほとんど問題なく生活しています。
しかし、神経のことなのでたまに今回の様に痛みが強く出てくることがあります。昨日は夜も痛み止めを飲みました。その効果もあるのか、今日はだいぶ楽になってきました。このままおさまってくれそうな気がしています。
ありがとうございました。