りんご黒酢でLDLを撃退で副産物いっぱい💕

LDL憎き悪玉コレステロール！

毎回健診でひっかかるやつ。

運動もしているしお酒は年に数回お付き合い程度、タバコも吸わないし、外食も滅多にしない。

むかし、姉と話していて合点がいったのだがこれは遺伝によるものらしい。

姉は30代後半からとっくに薬を服用しているという。

どぅりで(*_*)

先日の検診結果のお知らせにもれなく

●脂質異常とみなされます　生活習慣を見直した後、再検査をしてください。

と記入があり、今迄ゎ見なかった事にしてきましたが流石にお年頃💕(笑)

後悔先に立たず！

と言うことで、年明け早々にまた検査してもらうことに。

どぅ対策いたそうか？

検索した結果、りんご黒酢を試してみることにしました。

リンゴ酢ジュースは紙パックで売ってるけれどこれを毎回買い物時に買って帰るのは重い！

お酢のコーナーへ

あったやん♪6倍希釈♪

ことりは胃は丈夫なほうなので効果的だという就寝前に炭酸で割って飲むことに。

そしたらまぁなんて爽やかなの♪流石に青森のりんご。

ハマってしまって欲しくなったら飲むことにして一日に2〜3杯飲んでました。

そしてふと気付く。

おや！？　お通じが毎日に！？

うそ〜、と思ってその健康効果についてさらに調べてみました。

↓

https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_42/

期待できる効果

◎善玉菌が増える(HLDコレステロール)

大腸の中で善と悪の戦いの形勢逆転💕

◎ビタミンCの吸収率を高める

◎抗酸化作用で美肌

◎安眠効果

◎抗菌・消毒効果

◎骨粗しょう症対策

◎食後血糖値の上昇抑制

◎体脂肪・内臓脂肪の減少

◎疲労回復

◎癌の抑制？

要は大腸の環境を整え血流をよくするのだろぉ。

(●´ϖ`●)

半年ほどしたらまた悪玉菌が減ったか検査へ行ってみようと思います。

そぉそぉ、コロナワクチンは血栓が心配されてるでしょ？

サークルで数回お会いした事があるだけの女性がピルを飲んでるて言ってたの。

でもピルて何年も摂り続けると血栓ができやすくなるとか記事で読んで心配になりました。

血流の詰まりやすい状態でワクチン接種は怖いんじゃないかな。

余程の事情が無ければ自然の摂理をあまり人工的にコントロールしないほうが良いに決まってる。

ことりはお節介だから気になってしょうがないです。

(*_*)

■□きもの遊び茶房ことり詳細□■

【住所】
高知市北本町３丁目6-11 (田中ビル/3F)
※看板はありまん。
サンシャイン駐車場の西の端から大通り沿い南側をのぞみ細長くて黒い4階建てのビルがそうです。

【着付け教室のご案内】
■料金:30分400円　　30分単位でご予約下さい。
　初回は初心者様は90分〜120分お取り頂いてます。
■完全予約制
■持ち物
　お着付けの道具類全てかまえてますが、
●フェイスタオル3枚 ●ハンドタオル1枚 ●足袋
●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
※リサイクル着物や帯、お着付け小物類一式販売しております。

【お問合せ】
電話　08056659305
メール　hanyaatkotori000(あっと)au.com

久しぶりの山トレ

ことりのスポーツクラブはお山♪

今年は長雨の日が多いので行けるときにゎ行かないとなかなか月の目標が達成できない💦

最低でも週に2日は山トレしてるのですが、今日は２週間ぶりに近所の裏山に行けました。

登山口は自宅から徒歩10分なので下山後速攻でシャワーを浴びられるのだ😆

こちらはご近所さんに愛されてるトレーニングコースでしてよく踏みならされ手入れも完璧なのだけど、流石に今回の大雨の影響でちょっと荒れてました(汗)

↓

登山道に枯れた竹や木や土砂があったのでできる範囲で脇へ整理しながら登り降りしましたよ。

近所の裏山でトレーニングするのは時間が無い時やお天気が微妙な時など軽めのトレーニングの日でして、平均距離4.3㌔で累積登り390mを1時間30分ぐらいかけて運動をしています。

湿度が高かったり体調の悪い日は3㌔程になりますけど。

お天気も時間も体調も良い日は市民体育館近くまで車を走らせ南嶺の峰々を距離10㌔の累積登り890mを2〜3時間ぐらいかけて運動してます☺

どちらのお山も太平洋から良い風が吹きますので真夏でも暑い時間帯を避ければ木漏れ日のなか心地よく運動できます。

まぁけれど夏は汗と一緒にミネラルなど体の潤滑栄養分がジャンジャン流れ出ますので運動前・運動中・運動後にアミノバイタルをしっかり摂ってます。

最近は運動しない日も真夏は朝晩これを摂取するようにしてます。

顆粒タイプのスティック状なので買い溜めしやすいですし♪

ハードな運動に必要なアミノ酸が素早く体に行き渡るので疲労回復も早いです。

真夏はアルプスへ行きたかったけれど断念。

仲良しの山仲間と石鎚山で登山者のお祭りのスタッフするつもりでしたがこれも断念。

落ち込みましたけどねー、でも運動して汗をかくと気分も爽快に💕

せっかく作った動ける体、脚力、落としませんよー😆(笑)

■□きもの遊び茶房ことり詳細□■

【住所】
高知市北本町３丁目6-11 (田中ビル/3F)
※看板はありまん。
サンシャイン駐車場の西の端から大通り沿い南側をのぞみ細長くて黒い4階建てのビルがそうです。

【着付け教室のご案内】
■料金:30分400円　　30分単位でご予約下さい。
　初回は初心者様は90分〜120分お取り頂いてます。
■完全予約制
■持ち物
　お着付けの道具類全てかまえてますが、
●フェイスタオル3枚 ●ハンドタオル1枚 ●足袋
●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
※リサイクル着物や帯、お着付け小物類一式販売しております。

【お問合せ】
電話　08056659305
メール　hanyaatkotori000(あっと)au.com