お疲れちゃん

あちゃー、負けちゃいましたか。

雨の中応援ごくろう。

兄くん達どこにいるかな。

ゆっくりしておいでねー。

今日はこんくらい

休日なのでロングコースを。

ホントはコース2周するぐらいの

体力はあるんだけど。慣れはすごい。

たまに

ダイエット食もいいんでね？

って事で、納豆、ブロッコリー

ごぼう汁、プルコギ、十六穀米

食事前に必ず食べてるキャベツの

千切りっす。プルコギは１人分３５０kcalのレシピ。

キャベツは先に食べるともたれたり胸焼けもせず、

いっぱい食事を摂ってもスッキリしてる。と兄くんが

言ってました。そいえば今頃新潟でベガ応援してるな。