humid（じめじめ） ＆プチ禁酒

訳あって本日より禁酒を開始。複数日空けるのは過去に記憶がない。
たかが3日間なのだが夜が長くなりそうだ・・・。

こんなことでγーGTPの数値が低くなるのだろうか？
しかし、短期間で下げなくては・・・(^^)
下がってちょ～だい♪

因みに
＜γーGTPの数値＞
●10～50（成人男性）
9～32（成人女性） 正常値。正常値より低くても問題ありません。
● 正常値の上限～100
（軽度の増加） アルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性肝炎、脂肪肝で多くみられる数値です。肝硬変、肝がんの可能性もあります。
● 100～200
（中等度の増加） アルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性活動性肝炎で多くみられる数値です。肝硬変、肝がん、脂肪肝、胆道疾患の可能性もあります。
● 200～500
（高度の増加） アルコール性肝障害、閉塞性黄疸、肝内胆汁うっ帯で多くみられる数値です。慢性活動性肝炎の可能性もあります。
● 500以上
（超高度の増加） 急性アルコール性肝炎、閉塞性黄疸、肝内胆汁うっ帯などでみられる数値です。
と、なっています。


病院に予約を入れ7/2（金）14：00～に再度健康診断です。
（こりゃぁ～朝から飯抜きだな(^^ゞ）

それにしても蒸し暑い。こー蒸し暑くては食欲がわかないです。
昼食は、どーしても麺類になってしまう
おまけに禁酒じゃたまらんなぁ～(^^ゞ


This muggy weather ruins my appetite.
All I feel like eating is "cold soba"and "cold udon".
やっぱ暑い時はツルツルっと、のど越し良い麺類がいい。

It's been humid lately and it feels uncomfortable.
I hate this time of the year.
この時期はしょうがないかぁ。

But it's too hot!とにかく暑すぎる！

日本対パラグアイ戦を観ながら麦酒でクールダウンしようか？
おっとと、いけないいけない禁酒でした。

ジャガイモ掘り

夏山対策としてトレーニングを始めたのだが、右膝に爆弾？
早朝ジョギングしてて膝横が少し痛い！
以前から把握していたのだが・・・。

たぶん腸脛靱帯炎（ランナー膝）です。
要因は筋力不足と明確。

焦らず取り組みます(^^ゞ



本日は、天気予報が曇りのち雨だったので自宅で停滞かな・・・。と、諦めていたのだけど。
いきなり午前11過ぎから晴天♪

前日、断念したジャガイモ掘りにトライ(^^)

蒸して暑い！！11時30分～14時30分まで、締めて3時間(^^ゞ


たぶん30～40kgは収穫できたと思える。
しかし、蒸し暑さの中の作業なので辛い・・・。


あれ？収穫してて発見したのが、ジャガイモの茎から明らかにトマトができている・・・。

不思議♪


気分を変えて、今週末はキャンプ＆カヌーです。
明日から準備が大変(^^ゞ

小川キャンパルのカーサイド・タープが欲しいですネ(^^)
でも、3万円弱するし・・・。
所持しているモンベルのタープでとりあえず対応だな。