参考本

いつも「おべんと記録」にお越しくださり
ありがとうございます。
今週末の土日は、お弁当お休みです。



私が参考にしているお弁当の本です。

ベターホームの本はとても役にたちます。
女の子の好きなお弁当も参考になりますが
なかなかそこまで行きませんが…
でも眺めてるだけでも、頭に残ってて
いいみたいです。

また月曜日から頑張ります

塾弁

7月29日
ちくわきゅうり　厚焼き玉子
鶏のから揚げ　たまねぎと人参のかきあげ
白ごはん

三角のお弁当箱は小さく見えるけれど
ご飯が160ｇしっかり入ります。
アルミのお弁当箱にごはんを詰めて
前の夜からさまして冷蔵庫へ。
夕方のお弁当には気を使いますね。

塾弁

7月28日
左側　塾弁　
生姜焼き丼
ウィンナー　カラーピーマン炒め
きゅうりとコーンサラダ　
たまねぎと人参のかきあげ

三角のお弁当箱
お昼ご飯

塾弁

7月27日
手前　塾弁
ウィンナー　冷凍シューマイ
ゆで卵　かまぼこ
白ごはん　焼き鮭

三角のお弁当箱・・・お昼ご飯

塾弁

7月26日
向かって左側　お昼ご飯
ミニトマト　冷凍シュウマイ
カラーピーマンとズッキーニの炒め物
ウィンナー
白ごはん

右側　塾弁
冷凍ミートボール
ブロッコリーサラダ　ミニトマト

塾弁

7月25日　お昼弁当
おにぎり　ささみフライ　冷凍厚焼きたまご
ミニトマト　ウィンナー


7月25日　塾弁当
白ごはん　生姜焼き
ゆで卵　ブロッコリー　ミニトマト

冷凍した厚焼き玉子は、冷凍していないときと
ほぼ食感にかわりなしだったそうです。

塾弁

7月23日

豚生姜焼き　ピーマン炒め
厚焼き玉子　ポテトフライ
白ごはん

今日は土曜日なのでお昼弁当はなしです。
厚焼き玉子は作り置きして
冷凍しています。どんな味になってるか
帰ってきたら聞いてみたいです。

塾弁

７月２２日

手前の黒の弁当箱（夜飯）

豚角煮　海苔入り厚焼き玉子
きゅうりとコーンの塩もみ
冷凍シューマイ
白ごはん　漬物



奥に見えているもの（昼飯）

ミートボール　海苔入り厚焼き玉子
きゅうりとコーンの塩もみ
おにぎり

いつもの塾弁よりもご飯は多めでもＯＫだそうで。
おかず・・・たった２日で行き詰まり

塾弁

7月21日

今日から夏期講習。
お昼（自宅用）と夜（塾用）に合計2つ。
おかずはほぼ同じ。

水色（塾弁）の弁当箱
焼き肉のせご飯
厚焼き玉子　ピーマン炒め
きんぴらごぼう


三角弁当箱（昼ごはん）
焼き肉のせご飯
厚焼き玉子　きんぴらごぼう
冷凍シューマイ




この夏は昼夜がお弁当になるので
栄養のバランスを考えなくちゃなぁ～。
朝のうちにお弁当2個。
今までだとお昼に作ってたお弁当を
朝に作ることで、夜の下ごしらえが必要になるなぁ。
合格のサポートとして、これぐらいだもんなぁ。
頑張らねば・・・

塾弁

7月12日

ハンバーグ　赤ピーマン炒め
塩もみきゅうり　ミニトマト

白ごはん　お漬物

このところおかずは肉系だなぁ・・・。
でも魚のおかずって
ちょっと難しい。鮭とか？

塾弁

7月5日

鶏の照り焼き　ピーマンのおかか和え
ミニトマト

ごはん　焼き鮭　うめぼし


今までは、おかずの品数豊富がモットーでした。
お弁当の本を色々みていて
「野菜たっぷり人気の低カロ弁当 (NHKきょうの料理シリーズ)」
に、感化されて、品数は少なめでも
栄養満点を目指すことに方針変更

塾弁

6月28日

ウィンナー　うずらたまごフライ
ポテトフライ　ポテトサラダ

ごはん　きんぴらごぼう

お弁当だってことを忘れてて
とにかくあるものをつめた

ごはんにのせた「きんぴらごぼう」の
受けがよかった。