快眠できる方法

やっぱり疲れるのが一番でしょ。 馬車豚のように仕事してくたくたで、眠れないって事は最近ないです。 でも、どこで読んだかわすれましたが、聞こえる音に集中していると眠りやすいそうですよ。 時計や雨音、視覚よりも音に集中する。 あとは、横向いて寝る。 呼吸が安定するので、いいですよ。 関係ありませんが諸事情で、数年間枕無し、フローリングで毛布一枚という生活が続いています。 あんま疲れはとれませんな。 . . . 本文を読む