暴飲暴食の毎日だが
時には血液サラサラを気にして
週に最低一回は食べようと
意識しているものがある
そのお陰かどうかは知らないが
健康診断結果は毎年
オールA
皆が、なんであいつはオールAなんだと
不思議がる
煙草は吸うし、酒は飲むし
不規則極まりない生活なのに
何故？
血液をサラサラに保つ事
その為に毎週無理して食べるものがある
それが、これだ！
Note:豆腐、オクラ、ミョウガ、大葉とカツ節
大葉、玉ねぎ
大葉は即効性がある
玉ねぎには即効性はないが
効果は証明されているので
是非、皆さんも無理して
食べてみましょう。
合鴨のサラダも作ってみた
合鴨の燻製サラダ
更に、シイタケの肉詰め
肉無いと食べた気がしない
メインは、鶏肉のネギ塩風味で作ってみた
長ネギ、大葉、大根のすりおろし、玉ねぎ、
ミョウガ、オクラ 夏野菜摂らないとね！
リコピンも忘れずに！
勿論、特に
エイコサペンタエン酸（EPA)
ドコサヘキサエン酸（DHA)
は、体内で殆ど作る事が出来ないものだから
これも、無理して食べましょう。
意識して、無理しないと
食べられないよ！