【お家で簡単☆エクササイズ】おすすめ動画編／肩甲骨剥がし！二の腕、巻き型改善／目覚めすっきり！ベッドで朝ヨガ／心身ともにほぐれる寝落ちヨガ

　https://www.youtube.com/watch?v=5paIMO9FT30&t=170s　https://www.youtube.com/watch?v=eJRt9L_e

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2025年1月8日

今日やった運動

・９分の室内ウォーキング。 ・１５分の室内ウォーキング。 ・２分でできる運動。 ・１４分の二の腕ダンス。...

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2024年11月23日

今日やった運動

夜やった運動・７分半の室内ウォーキング。 ・１１分半の有酸素運動。 ・１４分の二の腕痩せダンス。...

5人

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2024年10月4日

今日やった運動

・６分体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 ・１２分のエアロビクス。

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2024年8月26日

今日やった運動

・５分のウォーキング。足の動きや手の動きで間違ってしまったり、ぎこちなくなってしまったり。もっとこの運動をやらないとあかんなと思いました。...

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2024年7月28日

今日やった運動

・６分体操。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・お風呂で...

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2024年6月24日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１２分の...

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2024年5月24日

今日やった運動

・５分の室内ウォーキング。 ・１４分の二の腕痩せダンス。 夜やった運動・７分の初級エアロ。 ・...

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2024年4月29日

五十肩

何となく腕が張るなあと思っていたら、突然の五十肩の症状。運動しているから大丈夫だと言う...

43人

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2024年4月29日

今日やった運動

・６分体操。 ・１４分の二の腕痩せダンス。 夜やった運動・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

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2024年4月6日

今日やった運動

・２分でできる運動。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。２回目。３番目は慣れるまでちょっと戸惑うかな。３番目～４番目、４番目～１...

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2024年3月24日