今日やった運動

・３分のウォーキング。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

 

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

初めてやった。前半は難しい。足の動きが慣れないうちに手の動きが付くので

足と手の動きがバラバラになる。慣れるまで手の動きは封印。

斜め前を向きながら片足を前後に動かすのも初めての動きなので戸惑うし、

バランスが悪い。足を前に出す時はかかとをつく。

つま先タッチから後ろと横にタッチは右足と左足が交互になる。

さらに手が付くとお手上げ。慣れたら手の動きもできるかな？

終盤の腰振り速度アップは疲れます。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ１種と筋トレ２種。