#睡眠の質 新着一覧
3月29日(金) 堺出張 4日目・大浴場
昨晩22:06就寝睡眠中のリズムが不規則…睡眠の質が悪い5:27起床朝食(ホテル)昼食(お弁当)4日目の仕事も無事終了晩ご飯(コンビニ)ホテルの大浴場に入りました😄画像はホテルHPより
3月28日(木) 堺出張 3日目・LNG船
昨晩22:28就寝2時頃に何が起こった?覚醒してるけど、全く記憶にない5:20起床朝食(ホテル)ホテルのおばちゃんがお盆の上に味噌汁を乗せてきた…パン食なんですが、、...
老化加速：睡眠不足で肌がヤバい⁉ #Shorts
【老化加速：睡眠不足で肌がヤバい⁉ #Shorts】おはようございます。いつもお読みいただきあり...
集中力を高めるカギは自律神経！「朝ウォーキング」「光絶ち」など自律神経の名医がすすめる「今すぐ始めたい」習慣!!!!
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【move your heart naturally】寝る前コップ1杯の水を飲もう。
寝る前には、コップ1杯程度の水を飲んでいます。夜中にトイレに起きます。その時にも、コップ...
【医者が教える】「仰向けで寝る」のはNG！「睡眠の質が最大限に高まる」眠り方とは？
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朝シャワー vs 夜シャワー、あなたはどっち？
入浴時間は人それぞれ異なり、同じ人でも毎日の入浴時間が同じとは限りません。東洋と西洋で...
「チョコレート」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチョコレートのメリット＆デメリット
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睡眠の専門家が『絶対朝にやらない1つのこと』。睡眠の質を高める方法が参考になる（アメリカ）
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【医者が教える】夜中、目が覚める人はやってみて。医者が教えるたった1つの「意外な習慣」
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しっかり歩いて、よく眠る！
今季最強寒波の長野ですが、今のところ雪は降りそうもありません。北陸は大雪の予報ですの...