トレ後に、日用品の買い物してから馬券買いに行く予定が、ちょっと小休止のつもりで座椅子のリクライニングを倒したら3時間ばかり心肺停止(笑)。起き上がろうとしたら、ムチムチしている腹の奥のかなり広範囲が悲鳴をあげている。毎度の事だけど「ちょうどいい加減」をせずにベンチでも何でもやり過ぎてしまうから、こういう事の繰り返し。なので、いつもより6時間遅れの新宿in。当然馬券は買えないから、ルーティーン . . . 本文を読む
三連休中日でも楽しく練習～🎶。ベンチ台を間近に見ながら、禁断症状と闘っています。ベンチができないとわかっているから、2台ふさがっていても「いらっ！」と来ない。今はまっているストレッチエリアで30分ちょい足上げ腹筋・ストレッチ・バックブリッジ・デッドバグをやりまくる。次は、あんまりやりたくないが、練習重量稼ぎでワンハンドローイング左右2016kg。ツイストマシンが空いたから左右で160回2134kg . . . 本文を読む