金トレ 2018年09月14日 | Weblog 金曜も昼休みを利用して腹筋練習～🎶。ストレッチエリアでは、ストレッチ・デッドバグ・ブリッジ・足上げ腹筋等40分。からの～ワンハンドローイング12kg8発3セット左右→14kg8発3セット左右→16kg8発3セット左右→ツイスト17.1kg10発4セット左右→19.7kg10発4セット左右→22.3kg10発2セット左右。1時間45分・トータル5852kgでした。今日の画像のコンセプトは「永田さんの . . . 本文を読む
