朝もガスボッチ・・・夜もガスボッチ・・・さいたま市には、金曜夜～火曜昼までいるパターンで、土日月火のモーニングは来ていて、夜もたまに来るから1ヶ月に18～20回は来ている計算。というのも、すっかり顔馴染みの朝のパートのおばさんが気前よく「300円割引クーポン券」とかくれるから、夜も来なければと思い、つい来てしまう。そんな今夜は、若鶏のソテーガーリックソース大ライス。ソテーはカロリーが低くて、大ライ . . . 本文を読む
火曜も楽しくないベンチ練習～🎵。鎖骨にくっついている小胸筋に引っ張られて、痛くてラックアップとセット終了の時に戻す時がツラい。とりあえず、シャフトだけ20kg15発3セットやったら、少しほぐれてきても多少マシなだけ。今日も軽めの重量で50kg8発3セット→45kg8発3セット→40kg8発6セット。追い込みは1発もできずに、ストレッチとワンハンドローイング少々やって1時間20分・トータル5100k . . . 本文を読む
練習中に2.5kgプレートを落下→直撃して左足第5中肢骨複雑骨折してから30日、レントゲン撮って骨折箇所を確認したら、くっついていると言われたものの、まだ患部辺りに痛みが残っているから、リハビリの電気治療が始まった。左鎖骨も痛いし「何だかな・・・」って感じ。 . . . 本文を読む