失敗、失敗

こんばんは、cathyです。

 

いや～、昨夜はやっちまいました。

鬼レンチャン見て、大満足で、よし寝よう、遅くなった、と床についたのが22時頃。

そこからまぁ眠れない、眠れない。

エアコンつけても、寝る姿勢を変えても、全然眠れない。

日付が変わっても眠れない。

さすがに、そろそろ頓服薬を飲もうかな・・と思い始めた頃に、はたと気づく。

あれっ。そもそも自分、眠前薬飲んだっけ？

慌てて起き上がって、いつも置く場所を確認すると・・・薬、そのまま置いてある～！飲み忘れ～！！

大慌てで薬を飲んだのが午前２時過ぎ。

それからはなんとか眠れたのですが・・・

今朝起きるのがほんとにつらかった。

そして今日１日ほんとに眠かった。。

デイケアこそなかったものの、やれ訪問看護だったり、やれ福祉サービス計画書のモニタリングだったりで来訪が相次いだので、合間合間で寝ている感じでした。

(逆に来訪者がいてくれて助かったかも。そうでなければおそらく一日中寝ていました。)

 

いや～、やっちまいました。

夜更かしする→薬を飲み忘れる→眠れない→不規則な時間に服薬する→睡眠不足＋薬が残っているせいで眠くて仕方ない→日中寝てしまう・・・

良くないループ、悪循環(´Д｀|||)

これでこのまま昼夜逆転してしまったら最悪なので、それだけは避けたいと思います。

とりあえず今日は、夜更かし封印！

薬もきちんと飲んで、早めに寝る！

そして明日はきちんとデイケアに行く！

もう、これしかないです。

 

それにしても、一度飲み忘れただけでこんなに眠れなくなるなんて(そして飲んだらたちまち眠れるなんて)、やはりcathyの睡眠はいまだ薬に支えられているんだなぁと痛感しました。

デイケアに行ったりして日中活動しても、やはりそれだけではまだ眠れないんですね。自分の心身。

少し自分にがっかりしつつも、服薬の大切さを再認識です。

 

今夜こそ、眠れますように。

生活のリズムが崩れませんように。

 

では、また。