Re:Start ~それでもまた歩き出す~

鬱持ちのアラフォーが、日々の生活を綴ります。
いつかまた家族と暮らせる日を夢見て…

外出、できました

2024-09-30 18:45:24 | 日記

こんばんは、cathyです。

 

外出、できました~!

とはいっても、決して満点の出来ではありませんでしたが。

 

昨夜から緊張して、いつもより一時間早く眠前薬を飲んで横になりました。

そこから眠りにつくまでには相変わらず数時間かかりましたが。

そして今朝、朝食をいただいて、そこからできるだけ休まないようにゆっくりと準備を進めました。

頭はほとんど働いていません、めちゃしんどい。

でも、兄から着いたと連絡をもらって、とぼとぼと待ち合わせ場所へ。

兄夫婦から、すごくしんどそうだと心配され、なぜかそのタイミングでわーわー涙が止まらなくなり。

無理しなくてもいいよとは言われましたが、とりあえず、向かうだけ向かってみることにしました。

実家に着くと、どうにか自分の中のスイッチがようやく入り、母、そして病院から送ってもらった父にも普通の顔で会えました。

ほっとしました。。

相談員さんや福祉用具の業者さんと一緒に、実家内の父の動線をチェック。

そして一通り見て回ったあと、今後のことについて相談しました。

施設に入るよりは実家に帰りたい父。

施設に入ることをすすめ、実家であれば一階の部屋は使って欲しくない、二階の元の居室なら好きなように、と母。

二階への上がり下りは転倒の危険が高いと相談員さん。

なかなか方針がまとまりません。

そして話し合いが続いている中で、ひそかにだんだんしんどくなってくる自分。話し合いの内容が頭に入ってこない・・・普通の顔をして座っているだけで精一杯・・・。

 

結局、10月末頃に退院予定、退院後は自宅(実家)に戻ることを目指しましょう、というところで話し合いは終わりました。

父はいったん家に残り、相談員さんたちは帰っていかれました。

家族だけになり、自分のスイッチが完全に切れてしまいました。

母も父もいる前で、またもや涙が止まらなくなってしまいました・・どうにか帰るまで我慢したかったのですが、できませんでした。

父のため母のために集まっているのに、まともに意見することもできないどころか、無駄に自分にまで心配をかけることになり、本当に面目ない限りです。

 

午後からも施設見学に一緒に行く予定にしていたのですが、自分のメンタルが限界を迎えてしまったので、昼までで帰らせてもらうことにしました。

これも本当に申し訳なかったです。

でも、部屋に帰ってほっとしたのも正直な気持ちで。

ぼそぼそと昼食をとりました。

 

そこから少し休もうと思っていたのですが、なんだか眠れない、落ち着かない。

疲れすぎたときみたいな、妙な感覚の中で起きていました。

かといって、なにか動けるわけでもないんですけどね。

そしていつもの活動時間、夕方になると、いつもよりぼんやりしている感じです。

今日の動きで少し自分の体内時計が変わったようです。

これで、夜寝て朝起きられるようになればいいのですが、なにかあまりいい予感はしません(汗)

 

でも、とりあえず、久しぶりに午前中に外出ができたこと、それも、一人ではなく、いろんな方と一緒の時間を過ごしたこと、これはよかったなと思います。

・・よかったのかな?途中リタイヤしたしな。

その意味では、達成感よりは残念感の方が残っていますが。

父が今後実際に自宅へ戻る方向になるのか施設に入る方向になるのか、まだわかりませんが、私がしっかりしていないので、兄夫婦や、母と相談して、決めていってくれたらなと思います。

役立てることが少なく、面目ないです。

 

今晩、よく眠れますように。

 

では、また。


16時~20時

2024-09-29 18:59:37 | 日記

こんばんは、cathyです。

 

今日も、朝から16時頃まで、ぐったりしていました。

眠っているか、起きてただ横になっているか、どちらか。

起きている時も、何も考えていません。

起きているというよりは、ただ眠れないから目を開けて横になっている、という状態。

思考も何も働いていません。

 

考えたら、ここしばらく、このリズムでの生活が続いています。

自分が何かしら動いたり、考えたり、そういう活動をできているのは

16時~20時。

あとの時間は活動休止しています。

朝もいったん起きるのですが、リビングにおりることも朝食をいただくこともものすごく苦痛になってきました。。

昼食も、もはや昼食という感じではなく、寝て起きての合間にお腹に入れて、また休んでいる、という感じです。

薬を飲んでも飲まなくても、同じ。

これって、主治医の先生に相談したら、何か変わるのでしょうか。

あと5日。遠いです。。

 

ちなみに明日は、昨日も書きましたが、父の一時外出。

朝8時に兄夫婦が迎えに来てくれることになっています。

今の自分にとっては完全に活動時間外。

果たして出かけることはできるのでしょうか・・。

とりあえず、早めに寝てみます。

 

では、また。


父の施設見学・・・

2024-09-28 18:35:51 | 日記

こんばんは、cathyです。

 

今日、本当は、父の施設見学に行くはずの日でした。

県外の兄夫婦が戻ってきて、体調が大丈夫なら、一緒に行くことになっていました。

・・・大丈夫ではありませんでした・・・。

今日に備えて、昨日も早めに横になって、今日は昼からの予定だったのでこれまた早めに昼食をとって、備えよう備えようとしていたのですが。

どうしても、外に行く気力がわかない。

頭がいつものようにもやがかかったみたいになって、ふらふらして、準備しようにも動けなくて。

結局、約束の一時間前に、兄にごめんなさいのLINEを入れました。

めちゃくちゃ落ち込みました。。

まともに動けるようになったのが、午後4時頃。

朝の薬は減らしているし、夜更かしもしていないし、なのに、どんどん日中の活動が低下していっています。

どうしたことでしょう。

 

ちなみに、今日の施設見学は父も一緒に行ったそうです。

そればかりか、昼食も外で食べて、中華丼と唐揚げをペロリと食べたそうです。

今日行けなかったことをずっと申し訳なく思っていましたが、この報告を聞いて、あ、むしろ私がいなくてよかったかもと思いました。

たぶん、あの状態で無理して出かけていても、兄夫婦や父に迷惑をかけることになっていたと思うので。それよりかは、兄夫婦と父でゆっくり食事をしたり施設見学をしたりできたのであれば、その方がよかったなぁと。

家に帰りたがっている父が、施設を見てどのような思いになったのかは、まだ聞いていないのでわかりませんが。

 

実はまだ、続きがありまして。

明後日の月曜日、今度は父が一時外出で実家に帰り、実家で過ごすとしたら・・のシュミレーションをすることになっています。

これには、なんとか立ち合いたい。

でも、この予定は朝から長時間なんですよね。

今日、昼からの予定に備えて備えてそれでもだめだった自分が、朝イチからの月曜日の予定に立ち合えるのかどうか、本当に自信ないです。

とりあえず、今日明日はおとなしく過ごしたいと思います。

 

では、また。


半年記念日 ~なんてこった、忘れていました~

2024-09-27 20:10:16 | 日記

こんばんは、cathyです。

 

なんてこった、なんてこった。

大事な記念日を忘れていましたよ。

そう、精神科を退院してからグループホームで生活し始めて、この前の25日でちょうど半年が経ちました!

毎月、このブログでは1ヶ月ごとに記念日と銘打ってその月の振り返りなんかをしてきたのですが、自分にとってひとつの節目となる、と自分で思っていたはずの、6ヶ月記念日、半年記念日を、すっかり忘れていました。

25日の投稿は・・・相変わらず、しんどいしんどいと書いていますね^_^;

 

そう、この日の投稿に象徴されるように、この1ヶ月は本当にしんどい日々の連続でした。

デイケアや、父の面会、母の様子伺い、今までどうにかこなしていた外出がすべてできなくなってしまいました。

それどころか、薬の影響で、日中に起きておくこともままならなくなってきました。

夕方、どうにか近所のコンビニに行くのがやっと。

薬を調整したことで、いったんは昼間に動けるようになりかけましたが、それも数日でアウト。

動けないし、気分の落ち込みも激しい。

ネガティブな思考の中をさまよっています。

 

主治医の先生からいったんは入院の打診もあったのですが、こちらがあまり積極的ではなかったこともあり、しばらく外来で様子をみようということになっています。

入院しても、何かが変わると思えなくて。。

でも、正直毎日がしんどいです。

いつまでこれが続くんだろう、と思ってしまいます。

先月の記念日、そして今月と、かなりの低空飛行状態です。

先は見えません。

 

縁あってこのブログを読んでくださった皆様に、お礼とお詫びを申し上げます。

あまり明るくない内容でごめんなさい(涙)

自分のための備忘録も兼ねて、ありのままの気持ちを綴っています。

いつか、もう少し違う気持ちで読み返せる日がくるといいのですが。

とりあえず、

・朝昼晩の食事はいただくこと

・1日一度は外に出かけること、そして

・ブログを更新すること

この3つは、毎日続けていけるように、努めたいと思います。

もし、よろしければ、またお付き合いください。

 

では、また。


予定があっても動けない

2024-09-26 18:35:48 | 日記

こんばんは、cathyです。

 

今日は、午前中に相談支援事業所の方が来られ、午後からいつもの訪問看護さんが来られました。

一日中何かしらの予定があればこのどんよりとした頭の中も少しはしゃんとするかと思っていましたが、なかなかそうもいきませんでした。

掃除をして、横になって、訪問に来られるギリギリまで休んで、起きて訪問に備え、終わったらまた横になって、そんな繰り返しでした。

合間で銀行にも行ってきたのですが、ものすごく遠く感じました。

先週から行かなきゃ行かなきゃと思っていた用件、今月中に済ませることができてほっとしました。でも1週間かかってしまった。。

 

一般的に、多くの人がやっていること。

朝起きて、朝食を食べたら、外に出かけて仕事や学業に励む。人に会う。家事をする。

そんな諸々のことがすっかりできなくなっています。

数ヶ月前まではそれでもまだ、デイケアに出かけることができていましたが、それもまったく再開の目処がつかなくなってしまっています。

こんな自分が情けないです。

いろいろな方に、今は休む期間だと言われます。

でも、休んでも休んでも、まったく自分が変わっていく感じがしません。むしろどんどん動けなくなっていっています。

いつまで、これが続くのか。

終わりはあるのか。

あるいは、終わりを自分で決めないといけないのか。

今日も、悶々と時間だけが過ぎていきました。

2つの約束の時間に起きていられたこと、そして銀行の用事を済ませることができたこと、今日はそれでよしとさせてもらいましょう。

 

では、また。