縄跳び。

縄跳びを買いました。


自粛生活中、なんか運動をと思い。


跳ぶ前に屈伸運動とアキレス腱伸ばしをして　←いきなりやると怪我するお年頃
いざ！！

数回跳んでからの二重跳び。
子供たちが小学生の頃に一緒にやった以来の縄跳びだけど二重跳び出来ました。
でも少しやっただけで息切れして脈拍の早いこと
無理はせず跳んでは休み跳んでは休みで１０分弱

初日はこんなもんで

毎日できたら１００点
１日置きなら８０点
２日置きなら６０点

６０点目指すか　←１００点目指せよ！！

ちなみに縄跳びを終えて２時間後には下半身や背筋に違和感
運動不足ですな


余談。
縄跳び売り場も品薄でした。
みなさん考える事は一緒ですね

注意
急に運動したからか午後から具合が悪くなり頭が痛くなる
跳んで脳が揺さぶられたからかしら

初めは　『それだけ？？』　くらいが丁度いい


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