入会しまっす！

もうまもなく4月が終わり・・・

次の出張の予定はありますが、先日から言ってたスポーツジムに
入ることにしました！

ＧＷは混んでるし高いからどこも出かける予定はないし、
それならその期間は張り切ってジムに行こう！と思い
明日にでも入会してきます！

ＧＷ期間は特別プログラムもあるみたいだし楽しみ～♪

しかもうちの会社の人とペア割になれるので若干安くなるのです。
とりあえずこの期間に体を引き締めたいわ　笑

シェイプザボクシング

週末。

以前お試しで行ったスポーツジムのお試しチケットがまだ残っていて
期限がギリギリだったので行ってきました！

せっかく行くんだからプログラム系がやりたい～
できればちょっとハードなのがいいな～と内容を見ていたら
「シェイプザボクシング」を発見。

そういえば同じジムに行ってる会社の人がこれをやって
「終わる頃にはふらふらでしたよ～～」と言っていたので

ヨシ！と張り切って行ってきました。


休みの日ということもあって、年配の方もいるし若い人もいて
以前に行った時よりこみこみ。


時間になってプログラムがスタート。

ボクシングのジャブ（ちなみに私はずっと”ジョブ”だと思っていた・・・）や
フック、アッパーやステップを組み合わせて動きます。


で、始まって思ったのですが・・・

インストラクターのお兄さんがかっこいい！　笑

なんでいうんですかね、経験の無い人がボクシングをやっても迫力が
ないじゃないですか。でもそのインストラクターさんは
動きが俊敏でかっこいいんですよ。
友人でボクサーがいるのですが、その子よりもボクサーっぽい　笑


あと声がものすごくタイプの声だったので、「かっこいい～！」と
素直に思っておりました　笑
ミーハー・・・・。


45分終わった後は前回のエアロよりもいっぱい汗をかいて爽快。


終わってからすぐに前回行った友人にメールしたところ、（彼女はもう入会してるので）
「あ～あの若い人ね～！じゃ入ろうよ～！」とお返事。

そうね～もう普段行ってるところじゃ物足りないのよね・・・
しかも楽しいしかっこいいと来た日には　笑


かなり前向きに検討中・・・
ヨガもできるしとっても楽しいです。

行ってきましたスポーツジム

行ってきましたよ～～スポーツジム。


いや～～楽しかった！

待ち合わせて7時くらいにジムに行って着替えて。

プログラムトレーニングまで時間があったので
マシントレーニングをしたのですが、普段行ってるジムには
ないマシンがいっぱい。

どうやるんだろ～と悩むとすぐにトレーナーさんがやってきて
親切に教えてくれました。


で、まずはヨガのプログラム。
カーテンを閉めて、暗い中でお香がたかれてるのかにおいがします。

天を仰いでポージングを決めるのですが、体が伸びる～～って感じ。
45分があっというまでした。初めてでも親切に教えてくれるので
とっても楽しい。
驚いたのはヨガにも男性が結構いること。ヨガって聞くと女性向けの
イメージがあったんだけど、そうでもないんですね～。


その後はエアロに参加。エアロビって見るといつもテンションが高くて
やるの恥ずかしいかも～と思ってたのですが、やりはじめたら周りは
気にならないもんですね。これも45分だけど汗かきました。


終わってからジョーバに乗ってストレッチをして、

お風呂に入ってから帰ったので家に着いたら10時半過ぎでした。


いや～～～楽しかった！

私が普段行ってるのは公営だから安いけど、ここまでの設備や
プログラムは当たり前だけどないんだよね。


ジムに入りたくなっちゃったな～～。
会社から家の通り道と、自宅からも車ですぐのところに
2店あって、どっちを使ってもいいってのも魅力的なんだよね～。
悩むな～～～。

メタボ対策で

会社の同僚が

「俺・・ほんとに腹がまずいんです・・・」

と言ってたのです。でもほんとにまずかったです。
まるでお腹がボールを抱えているよう。原因は毎日のビール。


さすがにまずいと思ったらしく、彼は某スポーツクラブに入会しました。


時をほぼ同じくして、私の中学からの友人も偶然同じスポーツクラブに入会。


私もジムには行ってますがトレーニングプログラムが少ないのが難点。
なのでいつもマシントレーニングと有酸素運動をしてたのです。


そしたらその友人から
「500円でお試しできるからいかない？？」とお誘いが！

やった～～～！

てことでさっそく「スタイリッシュヨガ」と「らくらくエアロ」を試すことに！


楽しみだな～～ルンルンっ

ホリディスポーツ

11月末から引いていたカゼもようやく治り。

1月頭くらいから再びビリーとジムに行き始めたのですが
なかなか前のようなペースにならない

あと体がなまってる！　ビリーも余裕だったところがきつい　（特に腹筋　泣）


あと最近寒いからジムに行くのがね～
雪も積もってて運転が怖いのですよ
昨日も行こうとしたんだけど吹雪いてて(T_T)


で、ふと思い出したのですが、大ちゃん（友ちゃんのダンナ）から
ホリディスポーツクラブのお試し券をもらっていたことを思い出したわ！

なんかプログラムもあるんだよね　エアロビとか　笑
行ってみようかな

ラウンドワーン！

連休は・・・暑かった・・・
すっごい暑かった・・・
34度なんて・・・暑いわけですよ

フェーン現象なんて嫌いだっ！

さて、皆様連休はいかがお過ごしでしたか？


私16日、マイミクのミコチャンとラウンドワンに遊びに行ってきました！

ラウンドワンは色々遊べて楽しいのに、1回しか行ったことが
なかったのです。

なのでミコチャンとランチをしてから、行ってきましたよ～！
フフフフ～。


テニスとか、バスケとか、バッティングをして体を動かしたのですが、
屋外のバッティングが怖いです～(T_T)


だって当たったボールがどこにいくのかよく見えないんだもん～
危ない危ない・・・

そしてはまったくダメ。　ぜんぜん飛ばない・・・・どころか空振り
あはははは～～～


ひとしきり体を動かした後は、アーケードゲーム。

ミコチャンがかわいらしく音ゲーに興じるのに、私ってば
ゾンビのガンシューティングに張り切ってました。

打ちまくりました～！

カイカーン！
シューティングゲーム大好きですわ　怪しい・・・？


いや～いいね！楽しいね！

ビリーズブートキャンプ ・・・・何日目・・？

ビリーズブートキャンプに入隊して・・何日目・・・？

6月25日月曜日に入隊！

25日　ディスク1
26日　ディスク1
27日　ティラピス教室のためビリーお休み
28日　ディスク2
29日　頭痛がしたのでビリーお休み
30日　ディスク2

7月に入って・・・

1日　ＢＢＱしたのでお休み←オイ！　たくさん食べたのですが・・・まあヨシ　・・いいの・・・？
2日　ディスク3
3日　ジムトレーニングに行ったのでビリーお休み
4日　ディスク1

とこんな感じ・・・　これだけ見ると結構運動してるなぁ・・・

で、うち体重計にまともなものがないのです
なので～～痩せたかどうかは・・

でもジムトレーニングの体重計に乗ったら1ｋｇ減ってはいたのですが
1ｋｇなんて簡単に増減するし


ディスク3の後はまとめのディスクなのですが、まだまとめやってませ～ん
ディスク1に舞い戻りました。


一番最初やったときは筋肉痛になったけど、今回は平気。
あとディスク1はキックの動作がかなり多いのです～だから場所がね～。


ちなみにお腹周り、引き締まって来た気がします。


うーんでも結構運動してるのになんでもっと痩せないんだ・・？

ビリーズブートキャンプ 1日目

ようやく入隊できた私。


家に帰って、早速やろう！とテレビをつけDVDに電源を入れて、着替えて支度しよう・・と思っているうちにビリーが出てきちゃったよ！

は、はやいよ！

時間は1本目が一番長く59分ほどのはず。

で、最初はウォーミングアップなのですが、スクワットや腕立てやらで始まり、これアップじゃないよ～～！って感じです。

20分ほど経った時に「ご飯だよ～」とおかんが呼んでくれました。

・・・あと40分やるわけにも行かないので一時中断。
この時点で前太ももにかなり張った感じがありました。


で、ご飯を食べた後すぐに運動するのもいけないので、愛犬の散歩。1時間ほどしてから再度テレビの前に。


さっき20分やったけど、ウォーミングアップだし・・やっぱり最初っからやろう！と思ってがんばりました。


か、かなり効きます。
私トレーニングしてたのでどんなもんだろう・・と思ったのですがきつい　笑
バンド使ってなかったけどきつい～～～

今何分？？？と見たら経過時間40分。　あと20分もあるの～～～
でも負けない！

だってビリーが
「あきらめるな！効果は絶対でる！俺がついてる！」って励ましてくれるんだもの　笑


そんなこんなで音楽がスローになり、クーリングダウン。
つ、辛かった・・・・　

かなり汗かきました。すごいです。筋肉使ったのが分かります。


確かに辛いのですが、やったわ私！っていう達成感があるのです。
明日もがんばろ～～～。

ちなみに私は床にこの前買ったヨガマットを敷いてやってるのですが
それでも下の部屋に響くらしく、おかんに
「3日も続いたら床が落ちそうだ」と言われたので
「床が落ちるならぜひ見せていただきたい」と答えました。

でも確かにこれマンションとかアパートだときついかもね
あと場所が狭いのでキックの時とか思い切り蹴れない　笑

入隊しました！

私もとうとう・・・入隊しました！




がんばるぞ～～♪　ビクトリ～～

ピラティスやってます

5月の頭から週に1回でピラティスをやっています。

ヨガのコースもあったのですが、ピラティスのほうが体幹の筋肉を使うということで。おなか周りシェイプもあるのでピラティスにしました。



ヨガとの違いですが、

ヨガ　　　　　腹式呼吸　静止の動作
ピラティス　　胸式呼吸　動きっぱなし　　ということ。

ヨガはポージングをして静止しますが、ピラティスは動きを続けます。


ところが、私常々腹式呼吸を心がけていたため、胸式呼吸が簡単にできない！　大きく息を吸って～～！と先生に言われると肋骨ではなく、おなかのほうが膨れるのです。

うーむ・・・
普通は腹式呼吸のほうが難しいのに・・・　なのでずっとおなかを凹ませて空気が入らないようにします。それだけできつい　笑



よつんばいになって正四角形の形（キャットといいます）を体で作り、背骨を伸ばしたりそらせたり。背骨を1個ずつ動かしていくのですが、最初はそれができなくて？？？？状態でした。

その他にも手をつけてハンドレッドと呼ばれる動作とかをしてます。


今週で5回目が終わりましたが、だいぶ背骨が動かせるようになって来たぞ。

あとおなか周りに力をずっと入れてるので、なんとなくすっきりしてきた気がします←ポジティブ


ピラティスに興味がある方はここで詳しく分かります。
　ハンドレッドのやり方も乗ってますよ～～。