「こ食」について考える事

「こ食」について考える事


「こ食」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるとは思いますが、一人で食べる「弧食」だけでなく、色々なこ食があるのです。


長くなるので下にまとめました。


私とマナティは2人なので、食事ももちろん2人です。
正直なところ、マナティに食べさせている間に他の事をしたいのですが。
でも2人しかいないのですからマナティが一人で食べる「子食・弧食」だけは特に避けたいと思っています。



各家庭のやり方・考え方があるので以下は私の考えです。

私は一緒に食事をする時間はその日の事を話したりできるコミュニケーションの時間だと思っています。
なのでご飯の時はテレビをつけません。仮に付いてても消します。
もちろん友人の家に行ったり、マナティがもっと大きくなってくれば話は別です。
（正直なところ、私はテレビを見ながら食べたいですがｗ）



なので「今日何して遊んだの？」とか「お昼ご飯全部食べれた？」とかマナティに聞いてますｗ
でも基本マナティ食べるのに必死で黙って食べてます。



たまにおかんや友人が来て一緒に食事をする事があるのですが、その時は先に食べててもらって
翌日のおかずの支度をしたりしてたのですが。



昨日は友人が遊びに来てくれたので、マナティと一緒に先に食べててもらいました。
友人の事が大好きなマナティ。先に二人分の盛り付けをして出したところ


「ママのは？」と聞くマナティ。
「ママ、今お支度してから食べるから先に食べててね」と言ったところマナティは食べ始めました。




友人とお話ししながら食べてたマナティですが、私に「ママもお椅子出して一緒に食べようよ」
「ママ、座って～。お箸持って。」と何度か言いました。



そうだよね、一緒にいるんだからやっぱりちゃんと座って一緒に食べなくちゃと反省しました。
マナティの言う通りだなと思いました。







【個食】
家族揃って食事をしているのに、各々が別々のものを食べているスタイルです。
自分の食べたいものであれば家族とは違うものを食べてしまうようなことです。
これでは外食のときに別々のメニューを頼んでいるのと同じです。
味を共感することでコミュニケーションが生まれます。
また、大皿盛りで出すと好きなものだけを食べがちです。一人5皿に盛り付けるメニューが理想的です。

【孤食】
独りで食事をすることです。
一人暮らし、核家族化、生活リズムの違いなどで独りで食事をしているようなことです。
孤食は寂しくて味気ないとされ、食育的にはよくありません。
幼いころから弧食をしていると協調性が身に付かないといわれることもあります。

【固食】
同じものばかりを食べているスタイルです。
気がつくと同じもの、似たようなものばかり食べているというようなことです。
栄養バランスが崩れやすく、カロリーオーバーになり肥満の原因になります。
なるべくたくさんの食品を摂りましょう。

【小食】
食事の量が少ないことです。
ダイエットなどで食事の量が少なくなってしまうということです。
必要な栄養が不足しがちになり、抵抗力が落ちる、やる気がでない、などの症状がでることがあります。
高齢者だから少なくてよい、ということはありません。一日3食きちんと食べることがとても大切です。

【粉食】
麺類やパン、パスタなどの粉が原料のものばかりを食べていることです。
食の欧米化によって増えてきているスタイルです。
やわらかいものが多いので、咀嚼する力が弱くなるといわれています。

【子食】
子どもだけで食事することです。
親が一緒に食べない状態のことです。
子どもの塾通いなどで一緒に食事のできないことも多く見られるようですが、一緒に食卓に座るだけでも違います。
食事は子どもの心身ともに成長させるものです。

【濃食】
濃い味付けのものを好んで食べている状態のことです。
加工食品や調理済みの食品ばかり食べることです。
またマヨネーズやケチャップ、醤油などをたくさんかけてしまうことです。
塩分の過剰摂取、カロリーオーバー、また味覚障害の原因にもなります。