厳寒期のウオーキングは、、、

夜明け前からの

朝日の出ウオーキングは

午後からの

2時以降に

移行　

余裕時間は、

35分

−15分

3.5キロ

−1.5キロ

少し物足りない、、、

でも、

昼間なので、

景色は良く

何と言っても

明るい　🔆

雪は降っても

凍っても

横目に

見ながら

楽しめる

道は

滑らない

いつもの

森林研究所の

ユリノキも

遠くの景色も

人口ひょうたん池も

寒椿も

楽しめる　❤️

短時間しか、

歩けないので、

効率的な

歩き方に

してみる、、、

「歩く」だけで体力上げる　研究者が唱えるひけつとは

「歩く」だけで体力上げる　研究者が唱えるひけつとは：朝日新聞デジタル

　ランニングは好きなのだが、なかなかまとまった時間がとりにくい。そこで効率よく体力向上の効果が期待できる「インターバル速歩」というウォーキング法があると知り、取り組んでみた。　インターバル速歩は、やや…

「歩く」だけで体力上げる　研究者が唱えるひけつとは：朝日新聞デジタル

効果は

いかに、、、？