夜のウォーキング、未だ続いてます～
るいこ、結構忍耐強いから～
って使い方間違ってるってぇ～？
そう～変な所で忍耐力があるから、ばっさり切り捨てれない所もあって
それで自分を苦しめたり、でも、結果良かったり～
意味わからん！
ってそんな事はどうでも良いんだけど。
最近、ウォーキングが終わった後に、軽いストレッチとそれ以外にある事をしてる～
それは。。。
http://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
堅木式カービィダンス
あは！出た～
無駄な抵抗～
でも、くびれ大事でしょう～
ちょっと油断してると、それなりのお年頃の体型になってしまうじゃん！
努力は大事だぁ～
さぁ～そこの油断してるお姉様！
ひねって～ひねって～ひねくって～
素敵なボディ～手にいれようぜっ！
後ね。。。
これも追加しちゃったんだぁ～
http://be-story.jp/articles/-/1453
三木良介式ロングブレス
これ気になってたんだぁ～
ある番組で、アナウンサーが2か月で10キロ以上痩せてたのがあってたでしょ～
このブレストレーニング、ダイエットにも良いけど
腰の筋肉を鍛えるのにも良いんだってぇ～
後、お腹の中にある筋肉を鍛えるのにも良いらしい。
あのきっつい腹筋をするより鍛えられるらしいですよ～
それから、背中の贅肉にも良いし～お腹の脂肪にもきくし～
さぁ～そこのメタボのお兄様！
息吸って～
吐いて～吐いて～吐き出して～
素敵なボディ～を手に入れようぜっ！
参加してます。ポチっとよろしくね。
いつも訪問応援ありがとう。
そうそう、両方とも。。。
気になる部分を意識してする事だって！
後、何でもそうだけど、大事な事は。。。
続ける事～
美しいボディがほしけりゃ、努力するのみ！
お詫び。。。体系→体型 毎度の変換ミス すみませ～ん。