夜のウォーキング、未だ続いてます～
るいこ、結構忍耐強いから～
って使い方間違ってるってぇ～？
そう～変な所で忍耐力があるから、ばっさり切り捨てれない所もあって
それで自分を苦しめたり、でも、結果良かったり～
意味わからん！
ってそんな事はどうでも良いんだけど。
最近、ウォーキングが終わった後に、軽いストレッチとそれ以外にある事をしてる～
それは。。。
http://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
堅木式カービィダンス
あは！出た～
無駄な抵抗～
でも、くびれ大事でしょう～
ちょっと油断してると、それなりのお年頃の体型になってしまうじゃん！
努力は大事だぁ～
さぁ～そこの油断してるお姉様！
ひねって～ひねって～ひねくって～
素敵なボディ～手にいれようぜっ！
後ね。。。
これも追加しちゃったんだぁ～
http://be-story.jp/articles/-/1453
三木良介式ロングブレス
これ気になってたんだぁ～
ある番組で、アナウンサーが2か月で10キロ以上痩せてたのがあってたでしょ～
このブレストレーニング、ダイエットにも良いけど
腰の筋肉を鍛えるのにも良いんだってぇ～
後、お腹の中にある筋肉を鍛えるのにも良いらしい。
あのきっつい腹筋をするより鍛えられるらしいですよ～
それから、背中の贅肉にも良いし～お腹の脂肪にもきくし～
さぁ～そこのメタボのお兄様！
息吸って～
吐いて～吐いて～吐き出して～
素敵なボディ～を手に入れようぜっ！
参加してます。ポチっとよろしくね。
いつも訪問応援ありがとう。
そうそう、両方とも。。。
気になる部分を意識してする事だって！
後、何でもそうだけど、大事な事は。。。
続ける事～
美しいボディがほしけりゃ、努力するのみ！
お詫び。。。体系→体型 毎度の変換ミス すみませ～ん。
ええ～～～～～～～～～～
それ以上、カッコ可愛い女性になって
どうすんの、なにすんの
reomamaを置いていかんとって～～～～
と、心の奥から叫んでみました
fromもう手遅れのreomamaより
運動には程遠い私ですが
ワンちゃんのお陰で何とかお散歩で
外へ出かけております。
今度は腰をくねらせロングブレスで歩いてみようかしら？
怪しい人になるね
ご両家顔合わせ、無事に終えられて
おめでとうございます
るいこさんの育てたお嬢様ですもの
きっと幸せになりますよ
まだ間に合うよ～
こっち来て～
おば体型ならんように。
くびれて～くびれて～
吐いて～吐いて～
reomamaさんがんばろう～
コメントありがとう。
dekochinさん
ありがとう。
やっと一段階終わりましたよ～
dekochinさんもいずれ来ますよ～
親も大変です～
うんうん、腰くねくねさせて、ぶ～って吐いて
歩いて～
これ絶対良いよ～
腰痛にも良いみたいだしね。
dekochinさんコメントありがとう。
うん？
たまぁ～～に
やってますよ。両方とも！！！
毎日！ってのがいいんでしょうが
本当に、簡単なことなのに
毎日って、出来ないのよ。
毎日、忘れずに
「食べすぎ！」てるのにね。
もう、夏もすぐそこ。
いつもこの季節は
自己嫌悪だわ。
どうしましょ！！
夜のウォーキングを頑張ろうかな～
るいちゃん カービーダンスでくびれができたんだね～
頑張って続けてね～
継続は力なり～頑張れ～
私は変な所で忍耐力があって。
歩くのは続いてるね。
くびれもブレスも続けなきゃ！
みるきーちゃんもぜひやってみて。
コメントありがとう。
ぴえろさん
姉さんおひさです。
ぜひウオーキングやってくださいな。
汗が出て気持ち良いよ～
くびれもブレスもやってやって～
姉さんまだ大丈夫！ガンバ！
コメントありがとう。