上の写真は、10km一般男子の部（60-69歳）表彰式の様子
本日、千曲川ロードレースが行われ、15km、10km総勢約776名が力走しました。
15kmのエントリーが男女合わせて304名、女子10km77名、10km一般男子（18-39歳）87名、
10km一般男子86名（40-49歳）、10km一般男子107名（50-59歳）、10km一般男子77名（60-69歳）、
10km高校生男子38名
かろうじて40分を切り12位・・・
前半5kmは、3分35秒～3分56秒でまずまずでしたが、後半4分01秒、4分01秒、4分07秒、4分05秒、3分55秒と
4分台連発で苦しむ・・・・・
距離練習不足とインターバルトレーニングなどのスピード練習が全く無い
年齢的に追い込むような練習はムリかな？ゆっくりでも距離を走れれば、ある程度の記録は出るか？
10月19日にはフルマラソンが・・・
本日のおまけ！
千曲川ロードレースから帰って、クルマを降りてリアウインドを見ると！ わおっう～
ど根性カマキリがガラスにへばり付いていた！
雨が小降りになってきたので、洞源湖から臼田バイパスを1周する10キロコースでっ！と考えていましたが、
走っている途中で、ほっしーさん家の露天風呂が出来たという情報があったので、ひと目
見学を兼ね、
ほっしーさん家に向かう
ほっしーさんご在宅！一緒に練習することになり、走ること8キロ
ほっしーさん家に戻り、露天風呂に点火！そして、再スタート！
洞源湖から戻ると・・・露天風呂はイイ湯加減
ちょっと恥ずかし～い
贅沢な露天風呂！
解放感100％
家に露天風呂があるって・・・すごくな～い！
練習は、距離：18.6キロ、時間：1時間39分59秒
お風呂に入り、お昼もいただき・・・
お世話になりました。
ごちそうさまでした。
昨日は、お盆も過ぎたのに、この夏一番の暑さ35.1℃ 猛暑日！！
田舎もあっつい～
今日は、昨日ほどではありませんが、暑いです！
そんな中、スックンパパさんを練習に誘い、10キロのラン
タイム：49分40秒、ペース：4分57秒 練習では良いペースかも
最近、Ｅ社のGPS腕時計 PCソフトNeoRunの調子が悪い・・・
時間が掛かるし、書込み入力を受付けてくれない・・・
地図も出ない・・・
E社ウイルスにやられたか！？
昨日、2015年2月22日（日）に開催される「東京マラソン2015」に、一応エントリーしました。
当落は9月下旬
東京マラソン、一度は観光を兼ねて楽しみながら走ろうかな～と・・・
今が旬？ミニトマト
きゅうりは、もうピーク期を過ぎた
今、元気なのがオクラとピーマン、ミニトマト、モロヘイヤ
やばいのが、小玉スイカ・・・ミニカボチャンの勢いに負けた
スイカとカボチャは、近くに植えないほうがイイ！！
今日の午後、田んぼと畑の畦草刈り・・・ちょっち虎刈り？
稲穂も出そろい始めた（コシヒカリ）
９月下旬は稲刈りだ・・・
