今まで、お味噌は一年分まとめて近くのお店に注文購入していました。
今年は注文しなかったので、今日は以前から気になっていた味噌の「山印味噌」山印醸造株式会社さんの直売所に行く事に！そして上田市腰越の丸子工場前の直売所はナント！お休みワォ～
お休みでは仕方ありません。
ご贈答用は通販で購入することにしました
近くの道の駅とかお土産屋さんにあるのでは？と思い・・・
探してみました。
上田市まるこ農産物直売加工センター「あさつゆ」さんに、山印味噌さんの普通のお味噌がありました！１．８kgパック入りを味見用に購入。
さすが農産物直売加工センター！農産物が沢山、しかも安い！いろいろ買ってしまいました
懐かしい「くわの実」が売っていたのでツイ買ってしまいました
くわの実・・・懐かしい味がしました！お値段は１５０円！
お味噌を買いに行き、４５年ほど前の懐かしいモノに出会えました
もう寝ます
明日７月１日（日）群馬県嬬恋村で「第５回嬬恋高原キャベツマラソン」が開催される。
種目はハーフ、１０km、５km、２km、親子２kmがある。
私は１０km男子５０～５９歳にエントリー
オカマの部は無いの？ふざけている場合ではない。
今日の練習は朝５時起きで、軽く５kmのRUN
あすは最善を尽くすのみ
毎日の練習で使用しているスマホのruntastic PROアプリ
モチベーションを上げるために３９９円で買ったのに・・・
このrunちゃん初めて動いてくれなかった！嫌われたのか
GPSも入っていたし、条件は満たしていたはずですが・・・runちゃんナマケタナ～
セッションスタートとアナウンスが流れ、確実に始まったと思いウエストポーチ（バッグ）に入れ３キロ程走った所で、彼女のアナウンス無いな～とっ取り出して見ると、ナンとゼロのままでセッション始まってないじゃ～ん・・・オイオイ気付くのおせ～よ
結局、ストップさせ再スタート！
緑色マーカーの４キロほど記録が無い
１３．４キロ頑張ったのに・・・でも腕時計で計っていました。
タイム：１時間１１分
まっ、こういう事もありますか
今日は疲れ気味で練習に気乗りがしなかった。
ラン友のＳさんにトークで「毎日練習をやっていますか？」と尋ねると、「今から練習やりませんか？」と返事が戻ってきたので、急遽「じゃーやりましょう！」ということになりました。
Ｓさんも今日は練習やめようと思っていたようで、私からのLINEトークでやる気がでたようです。お互いが背中を押し合ったような形で励みになりました。
RUNは一人が殆どで、夕方の練習はビール
がチラツイテ早く切り上げたいくらい。
時々一緒に走るのはお互い刺激になりますよね！相手の走り具合とかを自分と見比べたりして、次の大会はどこに出る？などと話も弾み・・・
Ｓさんは仕事前の時間で私と一緒に13.4kmを付き合ってくれた。元気なアラフィフだ！
Ｓさんは別大マラソンを目指していて、２時間台で走りたいと言っていた。彼は一昨年、福岡国際マラソンに出場し２時間３０分台でゴールしている。ゴイス～です！
彼もやはり登山、ハイキングにハマッテいるようで、山頂でカップラーメンを食べるのが最高にイイと言っていました。そのために水、カップラーメン、バーナー、椅子を担ぎ上げるのが大変だとか！それでリュックが５５ℓと大きめになってしまったそうです。更に登山用のポール（ストック）も最近買ったそうで「ぐえーイイよ」と色々オモシロおかしく話してくれました
意外な練習でタメになりまいた
今日の練習は仕事帰りに控えめに・・・
一周７００メートルの周回コースでRUN
１０周７kmで終了
スプリットタイム、走り始めゆっくり
３kmから４kmの１キロが3分40秒、５kmから６kmの１キロが3分53秒
自分では結構頑張った
つもりですが・・・でも４月頃と比べれば３分台が出るようになった。
徐々に筋力、持久力が向上しているようだ！
今まではゆっくり走っていたので心肺機能に負荷がかかっていなかった。
これからはスピード練習を取り入れ記録更新
を目指したい！
アラフィフとは思えない発言
