朝８時前、陸上競技場に着くとバルーンが飛んでいた
穏やかな日です
今日は、スックンパパさんと午前８時に陸上競技場の駐車場からスタート！
運動公園内のマレット場をぐるりと一周９００メートル走り
その後、佐久リサーチパークを越え志賀方面へ・・・
本日の練習は１０キロ余りを５９分、５分４４秒/キロ へべれけ
競技場は、学生さんが学校単位で大勢練習に来ていましたよ
練習後スタンドから見学オジサン達と違い・・・
元気だわ～
ついでにサブトラックも見学
出来たてホヤホヤで青色のタータントラックがキレイです
大雪後、陸上競技場の様子
2/22
2/28
3/3
3/7
3/29本日
春ですねぇ～
本日の折り返し地点
午後２時半に駒場公園をスタート！
茨城牧場 長野支場 家畜改良センター・・・浅間山が霞んで見えるPM2.5か？午後２時半だけど・・・
今朝は霜が降りていましたが、この時間になったら１８℃程でしょうか・・・
今シーズン一番の薄着で走り出したのに汗ダラダラ
ランニングロードご利用の皆様へ・・・倒木、枝落下にご注意ください。確かに
枝が落ちている事があるなっ
今日は１５キロ過ぎから脚が動かなかった
本日現在、３月走行総距離：226キロ
300キロ超えは厳しい・・・というかムリだぁ～
４月こそ・・・
ここ田舎も、昨日ようやくD社のLTE通信エリアが拡大されたようです。
一昨日まで3Gの表示でしたが、昨日からLTEの表示で電波状況もかなりイイです。
インターネットや写真をメールで送るとその差は歴然・・・
遅いより速い方がイイ
本日の美笹湖 まだ氷が張っている！大雪の氷か？
今年に入って初めての洞源湖から美笹湖方面（１５キロコース）
勾配１１％の上り坂を１キロほど走ると、仮設の橋が架かり中部横断道の工事が本格的になっていました。
２月中旬に降った大雪がまだ残っている美笹湖付近
美笹湖から大沢方面の下りに入ったら、道路はびちゃびちゃ
本日の発着点、洞源湖・・・カモが泳いでいました。暖かくなるとガマやヨシが生え牛ガエルが鳴きまーす。
本日の練習データ
後半１０キロ過ぎからの５キロを４分切りを意識して走ったら、結構走れました！
平らになったラスト１キロはきつかったァ～
本日、NBMAの練習会、総会が行われ参加して来ました。
すわっこランド駐車場に集合し、午前９時頃スタート
今日はぴーかん
走り始めは零度くらいか？寒～い、数キロ走ると・・・汗
気持ちイイ～
ハマさん、ハタさん調子イイ
一周１６キロ 本日は１８．６キロ走り、５分２０秒/キロ
一昨日行われたランニングフェスティバルの筋肉痛もあり、ゆっくりした走りで一周ちょっと
走り終えたら、すわっこランドで温泉につかり、総会。
そして
懇親会
連日早起きして充実しております。
諏訪湖コース、時々来て練習したいですねェ～
