ほっしーさんと、臼田スタードーム折り返しの１２キロ
ほっしーさん、今週末にとんでもない大会があり、調整に入っているところをお誘いしてしまったようで・・・
土曜日に先ず５千Ｍを走り、その後フルマラソン・・・でっ！え～日曜日に８時間耐久走・・・信じられないレースだっ
ほっしーさんにしてみれば「屁」の様な練習か？登り坂で屁
してたけど
本日の距離：12キロ、時間１時間１１分
６月総距離：221キロ 月初は300キロ行きそうだぁ・・・超甘かった
７月からどうなることやら
6月29日に小諸市文化会館で行われた、岩村田高等学校吹奏楽班 第36回定期演奏会
今回の演奏会のテーマは『広げよう心の「わ」～さあ、一緒に！！～』
第3部の演奏の様子！！
You Tubeに３件アップロードしたので観て下さい
第1部の中から
斉太郎節の主題による幻想
第3部の中から
銀河鉄道999
ディズニーメドレー
スマホで録画したので上手く録れませんでした
録っている途中で「高温になったので録画を中止します」とメッセージ・・・困るんだけど
録画の不具合は許してちょッ！
演奏も曲間の演出も最高！でした。
今日は初おろしの横シマ（ボーダー）パンツ
目立つこと横断歩道かシマウマ並み
トータル的にアンバランスな感じだけど・・・走っちゃえ～
これ娘から父の日の
プレゼント
午前中は久々の朝食抜きの健康診断
佐久地方は午後
雷注意報が・・・
午後の練習は
カミナリでヤバイと思いつつ
本日の発着地点、洞源湖に到着
午後２時前にスタート
速く走らないと・・・
カミナリ様がぁ～く～る～
今日もガスって蓼科山が
見えない
そんな理由か？15.5キロを１時間１６分２２秒 ４分５４秒/kmと６月のベストペースが出た！
ただ登り坂がいつもよりチョット速かっただけ
山をシマウマが走っていたら声を掛けてください。
６月２４日（火）は、ほっしーさん、スックンパパさんと私の３人でRUN
１６キロを１時間２５分あまりですが・・・
後半きつかったー
１１キロ地点の地蔵池で給水！ これが良かった
１９日が３８キロ・・・三日休んで、２３日が１５キロ、２４日が１６キロで
今日２５日ふくらはぎの筋肉痛発症（普通の）
２３日の筋肉痛なのか？老化で遅い遅い
いつの筋肉痛なのか分からなくなる・・・やべーなぁ
あはっ
何年も前に田んぼ（減反で畑にしている）へ植えたアヤメ？カキツバタ？ハナショウブ？
今年は例年よりキレイに咲いている・・・ように見える？
アヤメは乾燥した土地を好み、カキツバタは湿地を好むという
じゃ～ウチのは湿地に生息しているのでカキツバタか？
いずれにしてもアヤメ科アヤメ属
白色もイイ
まだ咲き始めたばかりなので、農道を通る人の目を楽しませてくれそうです