東日本ロードクラシック

先週末は群馬サイクルスポーツセンターで東日本ロードクラシックが開催されました

1日だけの開催でしたがコースを25周し、総距離150kmにもなる国内レースでは距離の長いレース

各チームコンディションをあげており、JCF強化指定選抜チームから増田選手も参加している事からレースは序盤から激しい展開が続きました

ラスト1周で増田選手が飛び出して、それに続きブリヂストンサイクリングの窪木選手も飛び出す

最後の登りで窪木選手が増田選手をかわし独走で優勝となりました

シマノレーシングの結果は

中井選手が3位🥉‼️

横山選手が6位

木村キャプテンが13位

と上位に数名が入り、チームとしては調子が良くなっています

自身は残り3周で集団からドロップしDNF

最近の数レースコンディションを上げれず、レースの感触も悪い

気持ちを何とか保って次のレース、更にそれ以降のレースの準備をしていきたいです

群馬でのレースで応援してくれた方、声を掛けてくれた方々本当にありがとうございます！

気持ちが落ちている中、応援してくれている人達からの生の声は励みになります

いつもありがとうございます‼️

Photo Satoru Kato

そして今回の群馬を最後に一丸選手は競輪学校へ入所します

一丸さんは同じ法政大学の出身の１つ先輩

キャンパス内でたまに話す事はありましたが深い絡みは無く

こうして同じ国内プロチームで肩を並べて走る事になるとは思いもしませんでした

スプリントやパワフルさは凄いのですが、印象に残るのはギャグ？ダジャレ？笑笑

普通に会話をしていると3分に一回はダジャレをかましてきます

キーワードになる言葉に被せてくるぐらいの反応速度でダジャレが出てくるので、それはもう笑いでは無く驚愕、感嘆、尊敬してしまう程です

（もう心の中で拍手喝采、本人は笑ってくれと言いますが無理です😂すげぇしか出てこない笑笑）

そんな感じでチームを和ませてくれる一丸選手

チームメイトから愛され、僕も色んなことを話しました

歳は3ヶ月ほどしか違わないですが頼れるアニキです

競輪の世界でも活躍できる事を願っていますし、出来るはずです

種目は違えど同じ自転車競技

これからも頑張りましょう‼️

Photo Shizu Furusaka

チームトレーニングと29歳のおたんじょうび

こんにちは🌞

今日は一日中雨天な大阪

芯まで疲労の溜まった身体を回復させる為に朝食を抜いて、整骨院でブログ更新している湊です✌️

シマノレーシング は6日から16日まで

乗り込みandレースより少し低めの強度を強化するチームトレーニングを行いました

チームトレーニングではありますが各選手によって

コンディションだったり

目標とするレース

調整方法

が違うので集団で走行していても声を掛け合って自分に合った強度で単独走行をしたりもします

僕の場合の調整を少し紹介すると

チームトレーニングの序盤では自分の身体の調子とかバイクポジションを取れるかどうかを見つつ

強度を抑えて（SSTや FTPの域まで）様子を見る

からの

中盤以降ではレース強度を織り交ぜながら（SST,FTP強度に短時間のVo2maxを色んなバリエーションで挟む）身体の調子を上げていく〜

と言う風な具合で進めます

今回のこの強化期間は天候も良く故障もなく、予定通りコンディションを上げれたなと言う感触でした

チームメイトみんなもコンディションを上げれていて良いトレーニングになりました！

コロナの波が再び押し寄せて気をつけながらですが実施出来た事は色んな人に凄く感謝です🙏

そして期間中、チームの皆が僕の誕生日を祝ってくれました😭😭😭

みんな期間中の疲れが溜まっている中のサプライズ、凄く嬉しかったです☺️

👆5月から競輪の養成所に入所する一丸さんと🎉

29歳になりました🌚

20代ラストの1年

努力し続けて結果を残して良い1年にしたいと思います‼️

JPT広島さくらロードレース2連戦

どうもこんばんは！

生きてますよ湊です😇

先週末の27日28日は広島中央公園で行われた広島さくらロードレース2連戦を走りました

1日目はサイクリングコースを6周する73.8kmのレース

およそ2時間

2日目は同コースを12周する147.6kmのレース

こちらはだいたい3時間後半に及ぶ国内では長い距離、時間のレース

前回、2週間前の播磨中央の後にノロウイルスにかかってしまった私

今回の広島さくらロードでは良いリザルトを残したいとシーズン前から思っていたので、このハプニングはかなり痛かった…

バイクの上で前の感触に戻すのは1週間弱かかってしまい

それでも良いリザルトを残せる可能性を信じて参戦しましたが…

やっぱり甘くないよねそんなに

レースがスタートするといつもなら何でもない所で徐々に体力が削られていきました

レースの強度もキツかったですが日曜日は悪天候も相まって修行かと思うくらいキツかった…

結果は

1日目　残り1周を残しDNF

2日目　残り3周を残しDNF

チームとしての結果は2日目に横山選手が表彰台3位に入っています‼️

調整週に入ってからのチームトレーニングでは良い感触が戻ってきたのを確認出来たので意気揚々と参戦したんですけどね😂

一度病気、ウイルスでおちに落ちたコンディションは身体の中のダメージが半端ないですからね

甘く見てはダメです🙅‍♂️

展開に絡む事はおろかチームのアシストもろくに出来ずレースを降りる事がどれだけ辛いか

だいぶ精神的に落ち込みましたが

この結果を受け止めて次に活かすしかありません

次のレースは4月24日の東日本ロードクラシック群馬大会です

また自分らしくコツコツと積み上げていこうと思います！

そしてそして

チームメイト一丸選手が日本競輪選手養成所の121回選手候補生に合格しました！

いつも寒いギャグを受けてきた我々としては凄く嬉し……じゃなかった🤭

その明るさとパワフルな牽引、スプリントを存分に発揮して活躍して欲しいですね！

期待してます☺️

入所まではまだ時間があるので共にトレーニングに励んでいきます💪

Photo Shizu Furusaka

ある日の俺の昼メシ

コンヌツワー！（NHK Eテレハルちゃんのダカランド風挨拶）

今日はトレーニングキャンプが明けて2日間休養を取ってからのロングライド

トレーニング地の大阪和歌山の気温は10度程だけど雲が少なく快晴で走りやすい！

1〜2ヶ月乗り込んだお陰で身体も絞れてきて日に日に感触は良くなってきています

ロングライドをする時の強度は低く設定していますが最近は糖を使うゾーン、域にも入って来ているのでやっぱりエネルギーは多く取らなくちゃならない

そんな今日の昼メシィ‼️

お腹がもたれない様に脂質を抑え

良質な糖質も補給

そしてタンパク質も欲しい

そして大事なのは美味しさとコスパ‼️笑

ででん

コンビニめし🏪

ただのコンビニめし

味気なーい写真に見えるけど中々に美味しいのですこれが

侮れない、ファミマのお母さん食堂👵

それでいてバランスも良し！

ほら！ナイスですね〜

昼ごはんを適量分食べてしまうと消化と運動が邪魔し合うのでこのくらいに抑えています

後はライド中にバナナ🍌とか食べる

そしてその値段は！

でででん！

550円！

うん、普通だな😂笑

美味しさと栄養素を見たら全然良し👌

他の補食で言うと普段はおにぎり、お餅、饅頭とかが多いですね

帰ったら回復の為にプロテインを摂取するんだけどハードなトレーニングをした時はこれ👇

サポートして頂いてるグリコパワープロダクションのエキストラアミノアシッド

エキストラ アミノアシッド プロテイン | グリコ パワープロダクション

頑張った後の回復に。休息時に摂りたいアミノ酸（アルギニン、オルニチン、リジン）・ビタミンB6・亜鉛・マグネシウム・セレンやハーブ（カンカ）・グリコーゲンと、体づくりのためのたんぱく質、糖質を配合しました。たんぱく質には速やかに吸収されるホエイペプチドを、糖質にはデキストリンを配合しました。コンディショニング成分として、グルタミンペプチド、クエン酸を配合しました。内容量：560g

エキストラ アミノアシッド プロテイン | グリコ パワープロダクション

タンパク質は勿論、糖質も入っていて素早く回復します

開幕レースまであと10日！

調整頑張ります☺️

シマノレーシング 全員集合！

2月も後半に差し掛かり、JPT（Jプロツアー）の初戦を3月13日に控えたシマノレーシングは大阪でチームキャンプを行っています‼️

キャンプは2/22〜2/28までの1週間

本来ならばこの2月中は鹿児島キャンプや沖縄キャンプを張ってトレーニングしているのですが

今年はコロナの影響とチームの方針を踏まえた上で地元大阪の地で強化を図る事になりました

そしてこのキャンプで初めて

２０２１年のシマノレーシングのメンバーが全員揃いました！

ごめんなさい画質悪いです

後で公式から写真が出ると思います…🙏

新加入の

重光 丈選手

尾形 尚彦選手

昨年10月に行われたインカレロードレースでは2人とも上位に入っている選手達です

既にトレーニングキャンプでも実力を見せていて開幕戦から戦力になる事は間違い無しです

新加入の勢いに負けずに

自分も頑張りまーす‼️‼️

キャンプの様子👇

時にはスプリントで刺激を入れる

Photo スタッフ馬場ちゃん

チームトレーニングでコミュニケーションを取りながら乗り込んでいます

Photo スタッフ馬場ちゃん

チームの撮影

Photo 一丸選手

オフには娘とデート😍