こんにちは🌞
今日は一日中雨天な大阪
芯まで疲労の溜まった身体を回復させる為に朝食を抜いて、整骨院でブログ更新している湊です✌️
シマノレーシング は6日から16日まで
乗り込みandレースより少し低めの強度を強化するチームトレーニングを行いました
チームトレーニングではありますが各選手によって
コンディションだったり
目標とするレース
調整方法
が違うので集団で走行していても声を掛け合って自分に合った強度で単独走行をしたりもします
僕の場合の調整を少し紹介すると
チームトレーニングの序盤では自分の身体の調子とかバイクポジションを取れるかどうかを見つつ
強度を抑えて（SSTや FTPの域まで）様子を見る
からの
中盤以降ではレース強度を織り交ぜながら（SST,FTP強度に短時間のVo2maxを色んなバリエーションで挟む）身体の調子を上げていく〜
と言う風な具合で進めます
今回のこの強化期間は天候も良く故障もなく、予定通りコンディションを上げれたなと言う感触でした
チームメイトみんなもコンディションを上げれていて良いトレーニングになりました！
コロナの波が再び押し寄せて気をつけながらですが実施出来た事は色んな人に凄く感謝です🙏
そして期間中、チームの皆が僕の誕生日を祝ってくれました😭😭😭
みんな期間中の疲れが溜まっている中のサプライズ、凄く嬉しかったです☺️
👆5月から競輪の養成所に入所する一丸さんと🎉
29歳になりました🌚
20代ラストの1年
努力し続けて結果を残して良い1年にしたいと思います‼️
