健康でいたいが

年末にかけてライブ、リハ、レコーディングと忙しくなりそうです。
忙しいのはいい事なんだけど、スケジュールのやりくりが大変。
いろいろやっていると、たまにむちゃなスケジュール組まざるをえなくなるけど
それはすべて自己責任、自己管理。
健康であってこそ、なんでもできる。

とんこつラーメン食ったり、辛いもん食ったりとかしてるけど、だからこそ健康にはなるべく気を遣っている。
お約束のように◯学生の時にタバコを吸い始めてずっと吸っていたが、だいぶ前にやめた。
やめた後も、飲みに行ったりラーメンを食べたりした後とかステージの後とかに吸いたくなる時もあったが、
今では完全にやめて、タバコは大嫌いである。
最近は禁煙の店や場所が増えてだいぶ楽になったが、タバコの煙はやっぱり辛い。（カラいんじゃなくてツライね）

子供の頃から野菜が嫌いで、親の作った料理も選んで食べていた。
白飯が大好きで、おかずは食べずにご飯だけ食べたり。（白飯に塩をかけるだけのが大好きだった）
でも、一人暮らしをするようになった時に健康を意識するようになり、少しでも野菜を摂らなきゃと思い、野菜ジュース（無塩）を飲むようになって、今では毎朝の野菜ジュースは欠かさない。　
飲み物は、基本はそば茶や烏龍茶等のお茶ばかりで、コーラ等の清涼飲料水は年に１度飲むか飲まないか。
果汁飲料を飲む場合は、必ず果汁１００％（できればストレート）。
魚よりも肉が大好きだけど、最近は魚もなるべく食べるようにしている。（でも寿司はあまり好まない）
ここ最近は、昔は絶対食べる事のなかった『おでん』や『鍋料理』も食べるようになった。
家系ラーメンや豚骨ラーメンに海苔をトッピングするのが好きだ。
海苔は塩分を排出してくれる作用があるらしいので、ラーメンにはピッタリだと思う。
特に僕はスープも全部飲むので。
それをきっかけに、家で海苔をおやつのように食べるようになった。
１日最低でも２枚。
あまり食べ過ぎると手が黄色くなる。
みかんと同じように、海苔も食べ過ぎるとカロチンの摂りすぎにより手が黄色くなるらしい。
気をつけないと。

食べる事が好きで、一時は『痩せの大食い』と言われていたほど大食いだった。
カレーのご飯は１食に２合だったり、パスタ300グラムを一度に作って食べてた事もある。
今でも食べる事は好きだけど、量はかなり控えるようになった。
そして適度な運動も心がけるようになった。（基本は運動嫌いなんだけど）
サプリメントも飲むには飲むけど、サプリには頼らないようにはしている。

人生で一番最大で重要な投資である『食べ物』
おいしい物を食べる為に、少しでも運動したり健康的な物を食べるように心がけよう。
やっぱり、麻婆豆腐とかこってりラーメンはやめられないんだよなー！
おいしいコッテリラーメンを食べた後は、ちゃんと運動して塩分も排出して野菜も摂らなきゃー。
言う程できてないけどね。

身体が資本！！！